时间:2019-01-16 10:35:05 编辑:5号网-wsy 386
肚皮舞具体多久能学会还是和每个人对舞蹈的接受程度有关的,一般来说三到四个月是可以看到一些效果的,肚皮舞算是比较容易的一个舞种。
因人而异,一般3~4个月能学会。
肚皮舞相对于民舞、芭蕾、国标这一类需要比较扎实的基本功的舞蹈,有舞感和掌握了正确动作、发力方法的反而更容易跳得好。而相对于街舞、爵士等这类只适合年轻人的舞蹈,它能够往后走的路更长,你到老都能一直跳下去。
快的话三个月,慢的话三年也说不定。
在我教书这么多年的经验来看,如果你每天有一节课的话,你半年就成专业的了;可是你一个星期才有两节课,我看能学会不难,2个月就会了;要学好得要1年!而且要坚持,在家没事就自己练吧!主要是找到舞蹈的感觉!
不算特别难。
肚皮舞相对于其他舞种来说还是相对容易的,可绝非不用做什么练习就能跳得很好,那根本不可能。如果能找到一个比较好的老师和正确的学习方式,相信能在短时间内有个很大的提高。正常情况如果全日制学习肚皮舞,课程安排很紧凑,而你的学习又很认真的话,3~4个月成为一个初级的教练应该问题不太大。
1、减少皱纹
跳肚皮舞可以促进体内血液循环,帮助排毒养颜,滋养皮肤,让皮肤和肌肉富有弹性,从而延缓衰老。
2、塑造曲线
肚皮舞属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时伸缩全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分动作中,会集中使用身体的某一个部位,因此还具有强化肌肉的效果,从而塑造身体的曲线。
3、帮助睡眠
身体在经过了锻炼之后会感觉比较疲惫,兴奋的大脑也会需要休息。因此,在锻炼了肚皮舞之后,我们就能够很快入睡,并且一夜无梦,睡眠质量大大提高。
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