时间：2016-07-04 10:16:36 编辑：本站整理 4115
4、要经常洗热水澡洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血 液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统 的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
5、要少吃快餐等高脂肪食品快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和 脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
6、要多进行有氧运动有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调 节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
7、当地多吃一些黄豆或豆制品黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品
为了能够解决脱发问题，我们在日常生活中要做足功夫，比如坚持不用尼龙梳子、不用尼龙头刷，而选用木质梳子或者牛角梳;勤于洗头，使用常温的水洗发，洗发时候边洗边按摩头部;尽量戒烟戒酒。只有做足了这些功夫，脱发还能慢慢好起来。
我们知道，蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。所以，我们在日常生活中，注意适当食用一些富含蛋白质的食物，还要多吃些含铁、钙等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
脱发有一些是暂时性的，我们首先要寻找脱发原因，然后采用心理疏导等方法进行缓解脱发。同时要调整好自己的生活节奏，不可再有过度的精神紧张。只有根据自己的情况进行合理选择，才能找到适合自己的脱发解决之法，才能避免在解决脱发之路上少走弯路，也才能更加有利于解决脱发问题。
相关文章
热门文章
5H跟帖
最热标签
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。