时间：2019-07-24 18:18:22 编辑：本站整理 289
月经是当代女性的一个麻烦，特别是有经痛的女生更是害怕月经的到来，今天小编就和你们一起来了解一下为什么女性会经痛，以及如何减轻经痛。
1、受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
2、生理因素
由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
3、饮食因素
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
4、劳累因素
经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
1.保暖、忌食生冷和刺激性食物
我们常说经期，要注意保暖呀，不要吃冷的和刺激性食物呀。那在经期，你做到了吗？这里我也不多说，妹子们应该都知道的。
这里重点说三点：一夏天在空调室，切忌露胳膊和腿的，不要贪恋一时的舒服！二夏天天热，切忌贪凉快吃冷饮、喝冷水！三辣条、烧烤类的不要吃。
2尽量不要碰凉水
经期是妹子们虚弱的时候，这期间不断的碰触冷水，会加重痛经的，严重的会引起一系列妇科病的。一点不碰好像也不可能，我们只能尽量避免，避免不了的，能加热水的尽量加热水。
3.关于洗头和洗澡
人们常说经期不要洗头、洗澡什么的。可对于夏天我们是怎么都忍受不了多天不洗的。
1.无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒！把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。
2.用开水煮红花泡脚。
3.经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。
1、保暖，无论经期还是非经期都要做好保暖，经期时可以用热水袋腹部保暖缓解，卧室不要太潮湿寒凉了。
2、饮食习惯，痛经多数是寒起，而寒又与体质和饮食习惯有关，例如现在夏季了，天气热，身体也热，此时阳气浮于表散热，一般消化功能会退弱些，此时人又是很喜欢吃冷饮解暑的时侯，在这个种情况如果吃了很多生冷食物，就会加速体内寒湿堆积。
3、加强锻炼，锻炼不仅能活动全身筋骨，锻炼出汗才是健康排毒方法。痛经女性在平时加强锻炼，在姨妈到来之时，都能减轻些疼痛的。
4、经期疼痛，可以按压穴位止痛：虎口穴，痛经穴，按到底停顿一分钟，然后重复，一般5-10分钟即可见效，
5、从根调理，李芪觉得如果经常有经期疼痛 会影响工作生活心情 所以要及时冶好为佳。
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