时间：2019-07-30 16:50:24 编辑：本站整理 145
便秘是一件非常常见的事情，而且也是一件非常痛苦的事情，今天小编就和大家讲一下治疗便秘的方法和了解为什么人会便秘吧，希望这些小知识可以帮到你。
1.增加粗粮 在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。
2.喝水助便秘 喝水不止要多，还要快！临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临！
3.习惯致胜 如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰富，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长次以往便会形成到时排便的习惯。
4.蜂蜜治疗便秘 正确做法（1）早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。（2）睡觉前，空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。
5.多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显着疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。
便秘的种类大致可分为两种类型。
一种称为“机能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
另外一种是“器质性便秘(通过解剖鉴定看到的器官形状的性质)”。这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。因旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”;由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型。慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘。“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型。你或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关。但是，由于大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小。这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉，拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样。另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特
便秘问题困扰很多人，经常便秘怎么调理，这里，大家一定要慎重，特别便秘严重者，一定不能乱用泻药。泻药短时间见效，但会损伤肠道粘膜，让肠道失去自主蠕动功能，当时通畅了，其实反而加重了便秘。从古中医角度讲，寒凉的泻药会伤害中气，也会令以后的排便更加困难。这样的方法是伤敌一千自损八百，治标不治本。“本”在哪里？古中医对便秘早有研究，便秘的原因有很多，肝郁脾虚、胃火过大、中气不足等，因此只有在促进肠道蠕动的同时兼顾调节其他脏腑气机才是最健康的调理之道。
1、大便干结或羊粪球状。
2、排便次数少，做不到每天1次。
3、排便量少，不痛快，总觉得没排完。
4、排便无力、困难，所需时间过长（正常5分钟以内）。
5、换水土就便秘。
6、产后便秘、老年性便秘人群。
相关文章
热门文章
16岁女生的标准胸围是多少？16岁女孩的胸有多大图片青春期发育的女孩子身体的变化很多时候甚至会让她们觉得有些恐慌……
喜欢感冒是怎么回事 喜欢感冒怎么调理 70b胸围是多少?70b是32还是34? d罩杯摸着什么感觉?d罩杯的手感图 直男癌是什么意思？直男癌有哪些特征表现5H跟帖
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。