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男生怎么减啤酒肚最快?啤酒肚怎么快速瘦下来?

时间：2016-08-03 08:01:21 编辑：本站整理 610

男人大肚子减肥操推荐

1.仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

2.身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

3.面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

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• 男生怎么减啤酒肚？啤酒肚是怎么形成的？
• 什么是啤酒肚?啤酒肚有什么危害?

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