时间：2021-03-06 10:28:07 编辑：5号网-qiwen 0
喝茶是中国人特别喜欢的，而茶道也在中国十分的流行，喝茶还有着提神的作用，不过有的人一喝茶就会晚上睡不着觉，可有的人喝茶就和没事人一样完全不受影响是什么原因呢？
01.彻夜喝茶睡不着的人跟彻夜喝茶睡眠不受影响的人身体健康看个人的本身情况而定，因为睡不着是跟茶叶里面的咖啡碱有关，经常喝茶的不会受咖啡碱影响，一样可以睡着。相反，对咖啡碱影响比较多的人来说就容易睡不着。
02.我认为经常喝茶同时也保持锻炼的人身体会更加健康。生命在于运动，很多人都会有喝茶的习惯，但是如果平时不运动，又经常抽烟喝酒，生活没有规律，就是喝再多的茶也容易过度消耗身体健康的。相对而言平时不抽烟喝酒，而且也保持喝茶习惯的朋友，身体会更加健康的。喝茶有调节心情，养生修身的好处。喝茶还可以广交朋友，精神富足。
03.很多朋友都有喝茶的习惯，平时喝茶注意不要太晚，这样会更加好更健康的。因为太晚了，茶里面的咖啡碱等会或多或少影响我们的睡眠。平时多注意，相信我们都不会失眠会有一个好的睡眠跟身体。
这个没有关系，茶叶里面的咖啡因是让人清醒的，但是不同人对咖啡因的敏感程度不同，所以喝茶叶的反应也会不同，而人体对咖啡因是有免疫的，所以对于常喝茶的人，喝茶对睡眠的影响就不大，而不常喝的，反而会对茶很敏感，感觉下午或晚上喝就影响睡眠。这个不能反映身体健康。
1、首先考虑到个人体质，体质较弱者，会比较明显
2、喝茶影响睡眠跟喝的什么茶和什么时间段喝有关，比如在下午18:00之后喝(新的绿茶和半发酵的铁观音，以及普洱生茶)里边含的茶多酚，咖啡碱较高，对神经系统是有刺激的
3、喝过酒之后也是不能饮茶，喝茶是促进血液循环的，如果喝酒以后精神在极度兴奋的情况下，只会加速心脏的跳动，可以喝一些存放年份较长的黑茶类(如:熟普、黑茶、六堡茶等)能够帮助胃肠的蠕动，排出体内的酒精
1、饭后不能立即喝茶
饭后喝茶的话会降低胃肠道对铁吸收。若所吃食物中含有大量钙和磷的话，会和茶叶中的草酸根离子相结合，不易排除体外，增加患上结石症几率。尽量饭后一个小时后再喝茶，能促进食物消化。
2、餐前不能大量喝茶
饭前若大量喝茶或喝浓茶的话，会影响身体对铁、锌、钙等微量元素吸收，同时也会刺激胃黏膜，易导致胃炎或胃溃疡。特别是胃不好的人，餐前不宜大量喝茶。
3、不能空腹喝茶
空腹喝茶的话可冲淡胃液，减少胃液和消化液分泌。一般茶汤呈弱酸性，酸碱值在5~6之间，胃液酸度比茶汤强，其含有的碱性物质会中和胃酸，从而降低胃酸分泌。特别是空腹不能喝寒性茶，如绿茶白茶或黄茶等，会影响脾胃功能，导致心烦意乱，身体发抖、眼睛昏花和心悸。
温馨提示：
晚上尽量少喝浓茶，若喜欢喝茶的话，可以安排在晚饭后适量喝。对咖啡碱敏感的人群建议但晚上不喝茶，以免影响睡眠质量。此外不能喝隔夜茶，因为茶叶中的糖类和蛋白质等，会导致大量霉菌和细菌繁殖，易发生变质，同时也降低其营养功效。
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