时间：2021-04-07 17:23:22 编辑：5号网-qiwen 0
山竹是一种营养价值非常高的水果，很多人都喜欢吃山竹，但因为山竹非常甜，很多人会认为山竹的含糖量比较高，因此我们就需要了解一下吃山竹会长胖吗？山竹热量高吗？
山竹的营养价值比较丰富，里面含有大量的糖分。吃了山竹之后一般并不会导致肥胖的，吃的太多之后这种糖分会在体内堆积，从而转变成脂肪，是有可能会导致肥胖的，所以建议每天不要超过5颗山竹。而且山竹中含有大量的纤维素，可以吸收肠道内的废物和水分，从而降低身体内废物堆积的程度，可以利水消肿，其中的维生素c又可以美白皮肤。虽然山竹的热量是中等偏上的，但是适当的吃一些山竹也是不会引起发胖症状的，因为山竹中含有一些青基柠檬酸，并且还有一些山酮素的物质，这些物质可以抑制我们身体中脂肪的合成，从而降低食欲，对我们的减肥有非常好的辅助效果，所以说适当的吃一些山竹是不会引起长胖了，并且删除中含有的膳食纤维非常多，适当的吃一些山竹，会促进肠胃的蠕动，从而促进排便，排除我们身体中的毒素，并且吃完山竹之后还会有非常强烈的饱腹感，这样就能减少食物的摄入，从而起到减肥的效果。
山竹的热量其实不会很高的啦。相对来说属于中等的热量水准吧。一颗三足的热量大概是在六十多卡，对比米饭的热量100多卡，是不是感觉删除的热量就不算特别多了？所以如果你喜欢吃山竹，然后又正好在减肥的话，其实是可以放心大胆的吃。山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹果实大小如柿，果形扁圆，壳厚硬呈深紫色，由4片果蒂盖顶，酷似柿样。果壳甚厚，较不易损害果肉。果皮又硬又实，用筷子敲之“梆梆”有声，剥开其壳，便见七八瓣洁白晶莹的果肉，酷似剥了皮的大蒜瓣儿，相互围成一团。山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
吃山竹一般是不会导致过敏的，但是也要根据个人的体质情况而定。如果出现了过敏的症状，主要表现为嘴唇及其周围皮肤出现红肿，瘙痒甚至起小水泡，渗液等。出现红肿等过敏症状后，应立即停止再食用，并进行抗过敏治疗。瘙痒严重时，可以外用一些止痒的药膏，如丁酸氢化可迪松乳膏，艾洛松乳膏等。必要时可以口服抗组胺的药物，如氯雷他定，西替利嗪等。以后尽量不要食用山竹，以免再次引起过敏现象的发生。
在山竹中含有大量的膳食纤维，那就会具有润肠通便的作用，而且山竹又是一种寒性比较大的水果，如果脾胃本身就虚寒的朋友，在大量食用了山竹之后，是会出现腹胀或者是腹泻的情况，所以脾胃不好的朋友在食用山竹时一定要慎重。另外在食用山竹时还不能与蟹、虾、冰激凌等寒性比较大的食物一起同食，这样更会给胃肠带来巨大的刺激，出现拉肚子是必然的。虽然山竹是一种性价比高的食物，但是寒凉性比较大，所以山竹是不宜多吃的。
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