时间：2021-04-29 11:48:10 编辑：5号网-hzq 0
在减肥人眼中其实有些水果也是会长胖的，凤梨营养丰富，不知道在减肥期间食用会不会长胖！
吃凤梨不会胖。凤梨属于低脂肪、低热量的水果，含有一种天然消化成分，类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，特别是帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。凤梨含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，加速胃肠运动，使体内毒素垃圾及时排出。所以说吃凤梨不会发胖，还有一定的减肥功效。适合减肥吃的水果还有有猕猴桃、樱桃、柚子、橙子、山楂、梨等。
减肥的人群是可以食用凤梨的，凤梨是属于酸性的水果，能够帮助胃肠道的消化。而且凤梨当中含有的酵素是一个有益的成分，能够促进排水，所以说减肥的人群是可以适量的食用凤梨的，但是不可多吃，而且食用凤梨最好不要在餐前吃，因为餐前食用蜂蜜会增加胃肠道的负担，容易导致消化不良。所以在食用凤梨之前，建议是可以先吃一点东西，然后再吃凤梨，或者是两餐之间使用一定量的凤梨，这样既可以增加饱腹感，又可以减少下一餐摄入脂肪性食物的量，达到一定的减肥的效果。
凤梨每100克菠萝含碳水化合物12.63克，脂肪0.12克，蛋白质0.54克，纤维素1.4克。菠萝（学名：Ananas comosus），是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来（?ng-l?i），新马一带称为黄梨，大陆及香港称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。
平时吃菠萝需要用盐水泡，虽然菠萝和凤梨都属于同一物种，但凤梨与菠萝在营养成分、味道口感都不一样，首先凤梨中的菠萝酶和苷类物质较少，直接吃不用担心口舌不适的问题，其次凤梨味道很甜，无需用盐水浸泡改善酸味也非常好吃，因此凤梨不需要泡盐水就可以直接吃。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。