时间：2021-06-09 11:59:44 编辑：5号网-qiwen 0
据说花生吃多了有抗衰老的作用。是不是因为花生里面有雌激素的原因，花生里有雌激素吗？花生里的雌激素含量高吗？
花生里面是不含雌激素的，所以吃花生并不会增加体内的雌激素含量。吃花生的时候要注意一点有高血脂或高血压及高血糖患者，暂时不要过多的食用，以免影响血压和血糖及血脂的控制。肥胖患者也是要少吃，因为花生里面的脂肪含量比较高还是少吃的好。
花生含的雌激素不是非常的高，那么适当的吃一些是有好处的，花生的油脂含量比较高，而且富含的各种微量元素成分也是比较多的，多吃一些对身体是有好处的，而且还具有一定的养胃的作用。在煮粥的时候放一些花生也是可以起到比较好的作用，任何的食物都要做到少吃多餐，细嚼慢咽。
女人经常吃花生的好处有很多
抗衰老，花生中含有白藜芦醇，这种天然物质有极强的抗衰作用；
稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收、保证血糖稳定性；
瘦身纤体：花生里的膳食纤维和蛋白质含量很高，可以增强饱腹感、控制饮食；
控制血压是：花生中的脂肪酸和其他成分，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
花生中的油脂含量比较多，脂肪含量还是比较高的，但是含有不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，可以适当吃，不可吃太多，会导致能量过剩和上火。花生是“高饱腹感”食物，能让人感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
花生是一种营养丰富的食物，也可当做休闲食品，但再好的食物也不可以过量食用，你这个年纪每日可以吃20-30颗，年纪小或者大者每日以不超过20颗为宜。
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