时间：2021-07-23 17:12:52 编辑：5号网-qiwen 0
我们大家都知道蛋白质粉是一种保健品，通常是来帮助我们补充身体所需的蛋白质的，而有些人会长期吃，那么我们就要了解一下蛋白质粉可以长期吃吗？蛋白质粉可以和奶粉一起喝吗？
蛋白质粉一般不可以长期吃，蛋白质粉主要是蛋白质组合而成的，蛋白质粉是属于一种营养食品，可以补充蛋白质，满足身体对蛋白质的需求。能够提高身体的免疫力，并且对身体的副作用也会比较小，但如果一直服用蛋白质或者食用量过多，就会对肠胃产生一定的负担，一般是不建议长期喝，如果长期喝，可能会导致身体所摄入的蛋白质过多，并且在平时的饮食当中，人体就会摄入一些蛋白质，摄入过多蛋白质容易对肝肾功能造成一些影响。建议患者如果是刚做过手术，或者身体的抵抗力免疫力比较低，可以在医生的指导下适当的服用一些蛋白质粉补充。
蛋白质粉可以和奶粉一起喝，蛋白质是人体主要组成成分，是人体生命活动中的主要物质，如果从生命活动中去衡量，蛋白质加上核酸是生命存在的重要方式。缺乏蛋白质是可以致命的，对于有需要的特殊人群，除了通过食物必须供应的氨基酸外，可以适当的选用蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质的用量，因为蛋白质经胃肠道消化吸收后需要经肝脏，转化为人体自身物质供给人体使用，同时蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需经肾脏排泄。身体如果没有特别需要，不建议同时吃蛋白质粉和奶粉一起同时冲泡，选一种吃就可以了，吃多了会加重胃肠负担。每个孩子存在个体差异，最后诊治方案以医院就诊医生为准。
在大力度的减脂期间，摄入高蛋白的食物可以更多的消耗脂肪，但肌肉不受损，一般说蛋白粉总体热量并不高，一勺的蛋白粉大概40到50大卡，所以在减脂期间几勺的蛋白粉的摄入是不会影响减脂的，相反，还有帮助。所以，摄入蛋白粉要计算摄入的总量，如果计算不好的，就算是水解蛋白粉也会胖的，因为减脂的原理就是热量必须小于消耗量，所以，减脂可以适量或者少量可以地摄入蛋白粉，同时配合一些适度的有氧运动，生活起居正常，不要熬夜，可以把体重慢慢的降到正常。
吃蛋白粉确实可以起到增肌的作用，但是不建议额外地去吃蛋白粉来增加肌肉，因为从我们的饮食中，我们也可以摄取到丰富的动物蛋白和植物蛋白来增加肌肉。生活中我们常见的富含有蛋白质的饮食有鱼虾蛋、牛奶、牛肉、猪肉中的瘦肉。这些都含有丰富的动物蛋白。含有植物蛋白的主要是一些豆制品，比如豆浆、豆腐、香干、千张之类的豆制品都含有丰富的植物蛋白。通过食用以上的食物来增加蛋白质就足够了，不需要额外地去服用蛋白粉。
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