时间：2021-09-17 14:40:08 编辑：5号网-qiwen 0
西兰花在哺乳期间可以吃吗？会不会出现回奶的情况？吃了西兰花会出现胀气吗？炒西兰花可以加一些蚝油吗？
根据医学报道数据显示，西兰花并不具备催乳的功效，所以哺乳期的宝妈吃西兰花是没法回奶的。但是它所拥有的其他功效，对于这个阶段的宝妈们来说也是不可多得的。毕竟丰富的维生素以及微量元素都是能够提高体质的。除了这些之外，它还能够起到预防许多疾病的效果。据相关杂志报道，它还具备抗癌的能力，还有就是它在所有蔬菜里的营养价值以及抗病的功效都是第一的。
一般不会胀气，西兰花属于一种营养丰富的蔬菜，含有维生素和微量元素提高身体的免疫力补充营养，出现胀气可能是经常吃生冷辛辣刺激性的食物，对胃黏膜造成刺激引起的。生活中饮食要清淡不要吃坚硬或者是容易产气的食物。
炒西兰花可以放蚝油。 西兰花是一种营养物质特别丰富的蔬菜，通常做家常菜食用，可以放入适量的蚝油来进行调味，加入蚝油不仅不会降低西兰花的营养价值，反而还会使口感更加美味。
1、准备西兰花500克、适量的大蒜、淀粉、蚝油、色拉油。
2、将西兰花洗净、切成小朵，再将西兰花焯水，过凉水备用，可以在焯水的时候加入一点香油来使西兰花颜色更加亮丽；大蒜切碎。
3、在锅中倒热油，放入大蒜，炒香之后，加入适量的蚝油，翻炒几下，随后放入西兰花，继续翻炒。
4、最后在放入适量的水淀粉，收汁即可出锅。
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