时间：2021-10-13 14:23:44 编辑：5号网-qiwen 0
在冬天的时候人们多多少少的都是要吃一些羊肉来暖暖身子的，虽然羊肉好吃但也不能多吃不然还是会发胖的，不知道这羊肉的热量高不高？羊肉适合减肥的人吃吗？
每100克的羊肉所含有的热量为203大卡，需要我们跳健美操60分钟才能将这些热量消耗掉，相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
减肥是可以吃羊肉的，也可以吃一些牛肉，猪肉，鸡肉，鱼肉等，但是要掌握好适量即可，在减肥的过程当中，可以节食不要过度节食，要保持机体正常的基础代谢，要满足机体的营养需求，过度节食会导致机体发生营养不良，日常饮食中要以低脂，低盐，低糖的食物为主，避免吃一些过于油腻油炸的食物，要参加运动，消耗体内多余的脂肪，达到健康减肥的目的。
在减肥阶段，吃牛肉是相对适合的，牛肉偏瘦肉多，所含脂肪偏低牛肉还富含丰富的维生素，牛肉比鸡肉和鱼肉富含的肉毒碱偏多，更加快速的促进新陈代谢，但牛肉不易多吃，不能天天食用大量牛肉。而羊肉脂肪融点高不易被吸收，建议针对减肥的人可多做运动，日常饮食要多吃清淡一些的食物。
痛风患者是可以吃羊肉的，但必须少吃，否则会导致嘌呤摄入过量，进而引起身体及关节不适。需要注意的是，羊肉汤是绝对不能喝的，因为肉汤当中的嘌呤含量是非常高的，饮用后会导致尿酸盐结晶并沉淀，继而引起骨骼关节不适，下面这三种食物有助缓解痛风。
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