时间：2021-10-30 11:25:24 编辑：5号网-jj 0
通常我们大家都知道补钙是非常重要的，而平时食物中的钙质是比较有限的，所以很多人会选择服用一些补钙的产品，那么液体钙是不是不容易便秘？液体钙好还是碳酸钙好？
服用钙剂是否会便秘，与钙剂的形状是无关的，因为每个人的体质是不一样的，过量服用会有便秘的可能。如果是含有碳酸钙的钙剂在服用之后容易导致便秘，因为碳酸钙可以在肠道形成磷酸钙，不容易吸收，同时又抑制了肠道蠕动，因此就导致了便秘。平时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动促进胃肠的蠕动。液体钙虽说钙质来源不同，但是成分和钙片是差不多的，因此也会有个别人会出现便秘的情况，但是便秘的程度因人而异。
液体钙和碳酸钙从吸收方面来说，液体钙最好。从成本上来讲，碳酸钙要好一些，但是相对来说碳酸钙的吸收效果没有液体钙好。并且液体钙存在形式是液体，颗粒细小，不易在人体内造成结石等症状。而且，液体钙可以在胃肠道中均匀的分布开，对肠胃没有刺激，也不会造成任何副作用。另外，液体钙相对于肠胃吸收不好的人或者是老年人则更加容易吸收。液体钙是一种经过特殊处理的钙质，是一种碳酸钙超微颗粒悬浮物。液体钙是一种比较容易被人体所吸收的钙，平均吸收率在50~60%左右。一般情况下液体钙都是由牛奶提炼的，所以这种钙质更加安全。另外液体钙分子流动性要比钙片好很多，所以更适合老人和孩子服用。
液体钙胶囊其中含有的成分通常是碳酸钙，它是利用胶囊的技术，将碳酸钙的颗粒悬浮物放在胶囊内，这样可以避免碳酸钙在吃入胃中所引起的不良反应。液体钙胶囊可以用于多种人群的钙质的补充，包括婴幼儿、儿童或者孕妇和哺乳期妇女，以及中老年人等都可以服用液体钙胶囊。液体钙胶囊是不需要将胶囊破开的，因为液体钙胶囊的使用目的就是为了用胶囊来保护住碳酸钙，防止碳酸钙与胃酸反应造成胃部的不适症状。所以液体钙胶囊服用的时候是整个连胶囊一起吞服的。液体钙胶囊中除了碳酸钙，通常还含有维生素D3，因此服用期间不需要再额外地补充维生素D3。
液体钙属于无机化合物，不能放冰箱里。钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。
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