时间：2021-11-15 11:05:19 编辑：5号网-zhaowei 0
白芝麻在市面上是非常常见的，同时很多人都很喜欢吃白芝麻，但是很多宝妈担心吃白芝麻会导致回奶，那么我们便要了解一下白芝麻会回奶吗？白芝麻对头发好吗？
哺乳期吃芝麻不会回奶的，芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。母乳喂养宝宝期间适当的吃一些芝麻也是有利于妈妈身体健康的。同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。在哺乳期间应当尽量避免吃辛辣或者是生冷的东西，这样会对宝宝的生长产生不利的影响。想要奶水充足一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等。它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤。
有一定的好处，但是吃白芝麻没有吃黑芝麻对头发好，建议适当的吃黑芝麻比较好。白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用； 芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
芝麻对于胃是有好处的，可以起到润滑肠道的作用，同时还可以起到补充人体内的能量，达到促进大便排出的效果，减轻对胃肠道的刺激。一般情况下，如果是胃部产生了不舒服，要去医院检查胃镜确诊之后针对性质来进行用药治疗，平时也要注意少吃辛辣刺激性的食物。如果平常胃口本来就不是很好，建议注意适当的调整饮食，尽量规律饮食，少吃多餐，不要暴饮暴食，尽量不要吃辛辣刺激食物和油腻的食物，平常要注意适当的运动，增强体质，有助于改善胃肠功能。白芝麻中含有丰富的蛋白质以及脂肪，可以补充体内营养物质。白芝麻中含有糖类、维生素a、维生素e，可以促进胃肠道的吸收。白芝麻中含有一定量的膳食纤维，可以保护胃肠黏膜，预防胃炎的发生。白芝麻中含有钙、铁、镁等矿物质，可以促进机体正常运转。
芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，对缓解眼睛干涩很有帮助，中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”，是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，能缓解眼睛干涩。芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛功能正常的重要物质。
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