时间：2021-12-08 14:13:01 编辑：5号网-qiwen 0
纯牛奶喝了之后是有助于长高的，特别是对于青少年来说，多喝一些纯牛奶确实有着促进长高的作用。那么纯牛奶可以空腹喝吗？纯牛奶什么时间点喝比较好呢？
空腹一般不建议喝纯牛奶。纯牛奶内含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、水分等，空腹喝纯牛奶后，纯牛奶内的水分，可以稀释胃酸，减轻胃酸的对食物的消化作用。大量的氨基酸、维生素、矿物质等进入胃内后未被消化，可以刺激胃肠蠕动的增强，进入肠腔内后，并可导致肠腔内的产气菌的繁殖，产生大量的气体，病人会有腹胀等症状。同时，肠腔内的氨基酸以及维生素、矿物质等没有完全被吸收，影响了纯牛奶的营养作用，因此一般不建议空腹喝纯牛奶。
纯牛奶在早上喝或者是晚上喝都是比较好的，纯牛奶里面含有很多的营养成分，对人体是有好处的，里面的钙质很容易被吸收一些蛋白质对于身体的生长发育也有很好的帮助作用，如果选择早上喝牛奶的话，建议早上的七八点左右正是人体需要大量营养的时候，在晚上喝牛奶的时候可以选择睡前的一个小时左右。
会导致缺钙。纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙，营养价值很高。但纯牛奶磷含量较高，是牛奶与母乳的主要区别。磷和钙相互抑制，喝太多纯牛奶不能补钙，但会导致缺钙。尤其是老年人，它很可能加重骨质疏松症。免疫力差的人如果喝太多的纯牛奶，容易对皮肤过敏。长期大量饮用牛奶，可能会影响脾胃功能，喝牛奶后更容易腹泻。
以实际情况为准。纯牛奶冷藏后拿出来放常温会不会坏，首先要看买的牛奶是属于低温奶还是常温奶，如果是低温奶只能冷藏保存，保存温度一般在4℃，而且保质期一般在7天以内，冷藏后拿出来放常温很快就会坏了；如果是常温奶的话就没有问题，冷藏或者常温都可以放。
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