时间：2022-01-11 08:14:25 编辑：5号网-qiwen 0
蜂蜜是一种平性的食品，大多数人都是放心食用，而且食用蜂蜜对于身体是有很多好处的。那么蜂蜜的热量高不高呢？蜂蜜吃了会不会发胖呢？
蜂蜜的热量较高，每100克蜂蜜含有321大卡热量。蜂蜜可以滑肠治便秘，能够润滑肠道，使大便变软，排出体外，预防和治疗便秘。蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，可以升血糖，缓解低血糖的症状。此外，蜂蜜中还含有碳水化合物、脂肪、维生素等营养，经常适量吃蜂蜜，可以补充营养，提高机体免疫力，增强抗病能力，还可以消除疲劳，补充体力，促进血液循环，预防心脑血管疾病，美容养颜。
吃蜂蜜会不会导致发胖和吃的蜂蜜量有关。蜂蜜里面含有的营养成分比较单一，糖分占有的比例比较高，这种食品对于控制体重都是不利的。患者平时少量吃蜂蜜对体重影响不大，但是长期大量摄入过多的蜂蜜，会让患者热量摄入超标，超过患者热量消耗，就会导致肥胖。总之，想要保持理想体重，一定注意热量摄入与消耗的平衡问题，也就是需要饮食和运动的配合问题。
蜂蜜是一种润肠通便的食物，对于排毒也一定的效果，不过只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通过吃蜂蜜排毒还可以搭配其他的食材。蜂蜜只是一种能润肠通便的天然食品，它可以让人体中的一部分毒素随大便排出体外，但是排毒并不彻底，如果让达到彻底排毒的作用，可以把蜂蜜与其他食品搭配在一起食用。
1、蜂蜜+白醋：每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。
2、蜂蜜绿茶：将150毫升开水加入一个绿茶包，降温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。
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