时间：2022-01-18 09:52:16 编辑：5号网-qiwen 0
健美生维生素c采用的是从天然水果中获得的，相对来说成分是比较天然的，大家可以在正规的地方进行购买。那么健美生维生素c可以美白吗？健美生维生素c是早上吃吗？
健美生维生素c是可以帮助美白肌肤的，健美生维生素c能够帮助促进肌肤中黑色素的分解排出体外，并且有效减少色素的沉着，恢复肌肤的白皙。但是这是需要一段时间的，并不是一吃完几天就会看到效果，至少需要坚持吃三个月以上，才能够看到较为明显的效果。所以，健美生维生素c是具有一定的美白效果。
健美生维生素c最好是早上吃，饭后半个小时以后进行口服。维生素c可以通过保健品、食品，还有药品等方式进行摄入。在临床中具有非常大的作用，比如服用维生素c可以使一天中出现的铅、汞等重金属超标所引起对人体的伤害降到最低；还能预防肿瘤，清除自由基，对于人体摄入过多能量而出现的过度自由基，可以清除，减缓衰老；而且维生素c还参与铁的运作，有利于人体将铁转化为造血原料，进一步被人体吸收。所以早晨吃维生素c作用还是很大的，特别是作用于一天的饮食习惯。
极易溶于水。根据维生素的溶解性，通常将维生素划分为2大类，即水溶性维生素和脂溶性维生素，其中维生素c就属于水溶性维生素，极易溶于水，遇热和氧化易被破坏，在中性和碱性溶液中，受光线、金属离子（铜、铁等）作用则会加快其破坏速度，故极不稳定，如蔬菜在高温下煮5-10分钟，维生素c的损失率可达到70％-90％，因此平时吃富含维生素c的时候要注意烹调加工的方式。
3-4个小时。维c是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，如每天补充800mg的维c，间隔3-4小时补充200mg左右就好了，这样既可以保证身体中的维c含量，吸收效果也会更好，要注意的是维生素c不能空腹服用，也别用茶水送服，在饭后1-2小时服用效果最佳。如服用的是维生素c泡腾片，还要注意维c不耐高温，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。
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