时间：2022-05-23 14:27:10 编辑：5号网-qiwen 0
麦片和燕麦片用来当做早餐或是代餐吃都是可以的，那么这两种燕麦相比较的话哪种的减肥效果是比较好的？麦片和燕麦片相比哪个会好一些？
燕麦片与麦片没有明显的区别，这两种食物都是含纤维比较多，热量低，对减肥有一定的帮助，减肥期间吃任何主食都不能超过三两，超过二两建议同时配合有氧运动，这样效果比较好。
燕麦和燕麦片都是比较好的，燕麦中含有丰富的膳食纤维，不仅能够增加人的饱腹感，还能够促进消化，具有润肠通便的功效。燕麦片是一种保健品，常用来与牛奶搭配可以有效的补充人体生长所需要的营养物质，还能够帮助人体进行有效的瘦身，及时排出体内的有毒物质。
麦片和燕麦片的区别就是使用的原料不同。燕麦片是燕麦的制成的，如纯燕麦片通常是不含添加剂。麦片则是大麦、小麦等多种谷物片的统称，不仅有麦子，还有燕麦等其他的麦子。 麦片是多种谷物混合而成，是一种以麦子为原料加工而成的食品，它的主要原料是燕麦、黑麦、荞麦等全谷物。麦片具有不可溶性膳食纤维（也就是粗纤维）可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，还能在大肠中吸收水分软化便便，改善便秘。也具有可溶性膳食纤维在体内不易被消化吸收，可以增加饱腹感，在减肥期间可以帮助控制热量的摄入。麦片是谷物制成的片状食品的统称，当然也包含燕麦片。燕麦也叫雀麦、野麦，是禾本科草本植物燕麦的种子。它不易剥落，又称为皮燕麦，是一类高能量、低糖、高营养的食品。燕麦味甘性温，能敛汗，还能健脾养心，营养价值极高，燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状。它所含的可溶性纤维与不饱和脂肪酸，既能起到帮助降低血糖的作用，又可降脂减肥。 燕麦片和麦片不是同一种食物。纯燕麦片是燕麦粒轧制而做成的，呈扁平状，和黄豆粒差不多大，形状比较完整。而且煮出来具有高度粘性，它降低血脂、血糖和饱腹作用与这种粘性物质密切相关。而麦片因口感的问题，通常里面含有砂糖、香精、麦芽糊精等添加物，不利于心血管的健康，能快速增加血糖的上升。
麦片属于粗粮，玉米、紫米、高粱、荞麦等属于粗粮，它们的脂肪含量并不高，纤维素的含量较高，而粗粮中还含有多种维生素和矿物质。食用大量的粗粮更有利于身体健康。食用燕麦能调节血糖，血脂，并能改善便秘。
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