时间：2023-05-09 08:43:01 编辑：5号网-qiwen 0
普洱茶不会引起失眠，反而具有镇静和助眠的功效。普洱茶可以泡着喝，也可以煮着喝，但建议不要过量饮用，并选用质量好的普洱茶。
普洱茶晚上喝有些人确实会失眠的，普洱茶是一种经过自然发酵的茶，具有清新爽口、提神醒脑的辅助作用。中医认为普洱茶性味甘、苦、微寒，与绿茶相比较，相对而言完全发酵的红茶，性味稍微还是偏温和一些。
茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，是有一定的营养价值的。茶饮料热量低，且活性成分可以促进脂肪分解，可以恢复血管弹性，也就是俗称的刮油作用，所以它很受欢迎，也是国人喜爱的饮品之一。同时普洱茶含有咖啡碱的成分，即是茶叶味道爽口的重要因素，也是兴奋中枢神经起到提神作用的重要物质。
但是有些人对这种物质比较敏感，饮茶后会有失眠的情况。出现这种情况，轻者调整饮茶量和浓度即可缓解，晚上尽量不要饮茶。严重的白天喝茶，夜里也会失眠，这种人就不适合饮茶，可以改喝其他饮料。
普洱能煮着喝。
普洱属于比较常见的茶叶之一，在喝普洱时可以将普洱泡水喝，也可以将普洱煮水喝，但是普洱在煮着喝的时候需要控制好时间，尽量控制在3~5分钟，因为普洱水煮之后可能会容易造成浓度过高，喝了之后可能会导致中枢神经长时间处于兴奋的状态，会加大失眠的发生。如果自身存在胃肠道疾病，从而长时间煮着喝，则可能会对胃肠道黏膜造成刺激，导致原发疾病加重或者影响病情的治疗。
普洱在煮着喝的时候，对于香气和滋味要求比较高，会不容易控制。如果个人对普洱香气和滋味要求比较高，日常可以将普洱用沸水冲泡的方式饮用。在饮用之前需要使用沸水冲洗普洱，避免普洱上便存在灰尘或者是其他杂质，喝了之后引发胃肠道出现不适，比如腹痛以及腹泻等等。
1、春季喝普洱茶——养生保健功效
春季人体处于舒发之际，选择有一定自然发酵程度普洱茶或普洱生、熟混拼，这样茶既有温性，又有活性。一个冬天体内寒气郁积，在春季喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，振奋人精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力。
2、夏季喝普洱茶——祛暑功效
夏季天气十分干燥、溽暑蒸人，适宜饮普洱生茶。生茶味略苦，茶性偏寒，普洱茶生茶有清热、消暑、解毒、去火、止渴、强心提神等功效。生茶中茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分非常丰富，夏季饮普洱茶生茶既有消暑解热功效，还可以增添营养功效。
3、秋季喝普洱茶——降低燥热功效
秋分时节天气干燥，人容易口干舌燥，适合喝半生熟发酵的普洱茶。同样可将普洱生茶和普洱熟茶混合饮用，混饮茶性适中，介乎生、熟茶之间，不寒不热，能生津降燥，这样就同时具有普洱生茶和熟茶功效，非常适合秋天干燥气候。
4、冬季喝普洱茶——保健康功效
冬季气候较为寒冷，适合喝普洱熟茶，御寒保暖，提高抗病能力，普洱熟茶汤色褐红，熟茶性味甘温暖意满怀，能够蓄聚集体内阳气，能够使身体发热起到暖腹作用，还能够强身补体，让人体增强对寒冷气候适应能力。
普洱茶是可以减肥，但普洱茶的减肥效果显著程度会因个人体质不同而有所差异。
普洱茶中含有一定的维生素C，维生素C能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，可以在一定程度上减少脂肪的增生。普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素，儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质，在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行，人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快。
普洱茶之所以能够减肥，还由于普洱茶在发酵过程中会形成一定益菌群，益菌群可以抑制人体肠道对外来的某些油脂类以及糖分的吸收利用，可以减少人体内热量的增加，在一定程度上也可利于减肥。
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