时间：2015-12-23 10:15:13 编辑：本站整理 482
对于办公族来说腰背酸痛是避免不了的老毛病，那么应该如何预防或者解决这个问题呢？我们不妨在办公室里抽出点时间来做做瑜伽保健操吧，让你轻松丢掉坏毛病。
放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人贝设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。
如果有人问你，你会坐吗？你一定会发笑，我整天“坐”在办公宜怎么能不会坐呢？
事实上，并不是每个人都能掌握正确的坐姿，让自己坐得舒适，坐出健康。
一般来说，高度合适的椅子能让你坐上去时脚底接触到地，此时膝盖弯曲呈90度，前面有足够的空间让小腿前伸五六厘米的距离。最含理的坐姿应保持上身挺直，收腹、下颌微收，两腿并拢如果椅子有靠背，则身体可以在保持上述姿势时，略微往后靠，让脊椎自然弯曲，尽可能紧贴椅背，这样椅子靠背可以帮你承担身体的部分重量，减少腰背部发生肌肉劳损的机会。
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