消除体内毒素从三餐做起-5号网

消除身体里面的毒素，对每一个人来说都是非常好的！消除毒素的周期很长，我们要做好长期备战的准备，首先我们要从吃做起！

关于排毒

定期为身体进行“大扫除”，将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的有害物质排走，能让身体由内至外变得更健康，尤其有利于女性保持苗条的身材和曼妙的曲线。

要想保持身体内部的清洁，女人不仅要避免摄入含有过多毒素的食物，更要利用清淡食物给身体进行大扫除，及时清除体内毒素和垃圾，保持身体内部环境的卫生健康。这其实就是人们常说的素食瘦身法。

为身体“大扫除”

排毒这个名词，意义广泛，很多人以至很多产品都以此为目标。毒素来自外在环境污染、细菌、病毒，以及进食后在新陈代谢过程中所产生的“副产品”。所以定期为身体进行“大扫除”，将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的有害物质排走，能让身体由内至外变得更健康。

排毒前的准备

也许你会问，为什么脱毛与排毒会扯上关系呢？其实，身体洁净、毛孔畅通有助于身体排走毒素，尤其是腋下。当汗液排出时，细菌特别容易在此处繁殖，不但会发出汗臭味，更会增加皮肤病形成的可能性。在众多的脱毛方法中，以蜜蜡脱毛为首选，一来通过蜜蜡的黏贴性，可以将身体部位的毛发连根拔走，效果持久。其次因为蜜蜡属天然成分，敏感如比基尼位置也同样可以用上。而且把蜜蜡敷在肌肤上，并透过加热程序，身体温度也随之上升，从而可促进血液及淋巴系统运作，将体内的毒素排走，兼具舒缓作用，加上蜜蜡中的天然营养物质成分高，可以滋润肌肤，适合任何类型的皮肤使用。

排毒可以减肥？

韩国养生专家金昭亨认为，肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的，因此我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖，进而达到改善健康状态的目的。这话虽然没错，但却有很多人误以为只要可以排毒，体重就可以降下来，而忽略了排毒的真正意义。事实上，只要身体的新陈代谢良好，自身排毒系统启动，水肿情况自然能够得以改善，再配合特定的香薰油，就会有更好的效果。建议在家中利用香薰油为自己准备一个简单的排毒减肥疗程。以18毫升底油配合杜松2滴+迷迭香4滴+丝柏2滴，按摩身体水肿部位，并顺着淋巴流向推按，每日一次连续四周，效果非常显著。

素食瘦身法

科学家对素食者和非素食者做过多次不同的测验，结果令人震惊素食者无论在体力、耐力、效率上都是非素食者的2-3倍，同时素食者的体重、体形如要比非素食者更符合健康标准。因此，想要保持苗条身材，女人也可以尝试素食瘦身法。

1.早餐

选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，如此将成为一天精力的主要来源。早餐吃生的果蔬汁，可配上全麦面包或馒头、麦饼、五谷米饭' 燕麦粥等。在吃主食时，可配上亚麻油。

2.午餐

午餐是三餐中补充食物最好的时候，应多摄取完整营养，尤其可强调蛋白质的补充。午餐前半小时，最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五谷米饭是最好的主食，但若能将豆类加入，则营养更加完整，并配有一盘以生菜为主的沙拉，其中各式芽菜、生坚果部是很好的选择。

3.晚餐

晚餐接近睡眠时间，尽最在20:00点以前完成，且不宜吃得太饱，尤其不可吃夜宵。晚餐最好选择含纤维和碳水化合物多的食物，仍与午餐相同的是：餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应，有一道以上的生菜沙拉，内有各式芽菜，芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，因为睡觉时正好是空腹状态。只要将素食坚持一段时间，女人就会发现身体轻了许多，心情也愉怏了许多。