倒蹬机的重量一般是建议在自身体重的两倍到三倍，其实这个也和自身的体质有关，平时经常健身的人在用倒蹬机腿举的时候肯定要比不健身的人强一些，大家量力而行就可以了。...【详情】
编辑：wsy
2019-08-02
对于经常在健身房练器材的朋友们来说，倒蹬机肯定不陌生，它是通过腿部发力来达到锻炼目的的一个器材，最主要的是锻炼腿部肌肉，效果还是很不错的。...【详情】
编辑：wsy
2019-08-02
现在很多健身房都有倒蹬机这个器材，不过对于健身小白们来说，基本都是不太会用的，如果采用了错误的使用方法，其实反而会对我们的身体造成一定的伤害，下面就一起来学学倒蹬机的正确用法吧。...【详情】
编辑：wsy
2019-08-02
太极拳是一种运动但是你真的了解它吗知道它的起源和功效吗？今天就让我们一起来了解一下吧什么是太极拳以及太极拳的功效是什么吧还有老年人打太极拳的功效又是什么呢。...【详情】
编辑：5hmaybe
2019-07-31
减肥是女性夏天里一个苦恼的事情，但是没有关系今天小编就来给你排雷吧，转呼啦圈真的可以减肥吗，以及转呼啦圈的一些危害有什么呢，希望可以帮到您哦。...【详情】
编辑：5hmaybe
2019-07-30
爬山想必大家都有体验过吧，在一个好的天气里，带上一些必须品和几个好朋友一起去爬山是一件多么美好的事情呢，但是你知道爬山需要带上什么东西吗？今天我们就一起来了解一下吧。...【详情】
编辑：5hmaybe
2019-07-26
夏天到了在炎热的天气中很多人都会想要去游泳吧，因为游泳既可以降温又很有趣，那今天小编就和大家来讲一下常游泳有什么好处吧，以及在游泳中的注意事项有什么吧。...【详情】
编辑：5hmaybe
2019-07-26
舞蹈是一种健身的办法，它可以使全身运动起来，那么你了解一种叫肚皮舞的的舞蹈吗，今天我们就来了解一下肚皮舞是否可以瘦肚子，还有它和拉丁舞的区别。...【详情】
编辑：5hmaybe
2019-07-19
大家都知道练习瑜伽有好处，但是练习瑜伽的好处具体是什么大家真的知道吗？今天小姜就和大家一起来把练习瑜伽的好处整理一下哦。...【详情】
编辑：5hmaybe
2019-07-18
爬山是一项很好的有氧运动，爬山的好处有很多，爬山可以减肥瘦身，增强心肺功能，还可以舒缓身心，是一项特别适合家庭出游的活动。...【详情】
编辑：lulu
2019-07-18
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