我们晚上练阴瑜伽的话，毛毛虫式、蜗牛式、睡天鹅式等等动作都是非常适合的，这些动作可以帮助我们在睡觉前放松自己的身体。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-08
阴瑜伽可以改善睡眠，在睡前练一下，是有助于我们睡觉更加香甜的，因为阴瑜伽属于比较静态的一种瑜伽，练的时候讲究身心放松，对于睡眠是很有帮助的。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-08
阴瑜伽对于瘦身是有一定作用的，长期练的话是可以达到减肥目的的，不过瑜伽肯定是没有一些器械类的运动减肥效果好，另外还要注意饮食的控制。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-08
艾扬格瑜伽是瑜伽的一种，这种瑜伽是以艾扬格大师的名字来命名的，艾扬格瑜伽会更加的注重体位的标准度，对于很多新手和老人也很适合。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-08
高温瑜伽最好是不要化妆，因为高温瑜伽化妆的话会影响脸部的排汗，而且也会让毛孔吸收掉化妆品里面的有害物质，这样是对皮肤非常不好的。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-07
我们在练习高温瑜伽的时候建议穿宽松舒适一点的，带有弹力的衣服，因为瑜伽本身就是一个放松的运动，另外有些动作会比较大，所以宽松一点的衣服会更加合适。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-07
初学者很适合练高温瑜伽，因为高温瑜伽温度的原因，可以让热身更加充分，有很多动作做起来就更加容易了，所以对于初学者来说高温的环境是很有帮助的。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-07
高温瑜伽是有氧运动，在练习高温瑜伽的时候一定要保证氧气的充足，这样在练的时候才能更好的放松身心，达到练习瑜伽的目的。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-07
高温瑜伽是有冥想的，我们在练高温瑜伽的时候，冥想是可以帮助我们更加的放松身心，投入到瑜伽的锻炼中去的，所以冥想是非常重要的。...【详情】
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2019-01-07
高温瑜伽一周两到三次一般是最好的，不过也可以根据个人的身体状况来适量的增加或者是减少，这个没有很明确的一个规定，运动频率本身就是根据不同人的身体素质会有不同。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-07
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