为什么深蹲那么累呢，其实是因为这个动作很锻炼下肢力量，这么累也是非常值得的，坚持下来对身体很有锻炼效果。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-26
引体向上是比较难的一个运动项目，很多人都做不来，其实觉得难的原因有三个，背部力量不足、体重过重、训练后未休息够都是有可能的原因。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-26
引体向上甩上去的方法很多人都没有掌握，其实这个动作确实是有一定的技巧性的，但是多练习也是可以学会的。...【详情】
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2018-12-26
引体向上的呼吸方法是很需要好好学习的，最好是采用同步的呼吸方法，这样做引体向上才没那么费力。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-26
引体向上很多人都不知道应该用正手还是反手，其实这个问题很简单的，想要得到更多锻炼就用正手，想容易点就用反手哦。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-26
引体向上是一项非常有难度的训练项目，很多人甚至连一个都做不好，其实练习引体向上是有技巧的，下面我们一起来学习下。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-26
长跑是前脚掌着地最好，但是有的人不习惯这样，从健康的角度来说，最好还是要纠正过来比较好一些。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-25
长跑确实是有氧运动，长跑对身体的很多地方都有锻炼的效果，而且很能磨炼意志，能坚持长跑的人，也是非常厉害的。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-25
长跑的时候呼吸是有技巧的，只有掌握了呼吸的技巧，才能跑得长久，长跑呼吸的技巧非常简单，下面我们一起来学习一下。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-25
骑自行车能锻炼到的部位有双臂、肩背、臀部、腰腹、大腿、小腿，真是一项能锻炼好多部位的运动项目呢。...【详情】
编辑：cwh
2018-12-25
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