很多人在练哑铃飞鸟的时候都会出现肩膀疼的现象，就没有坚持下去，其实哑铃飞鸟是练胸肌的王牌动作，千万不要放弃。下面5号网小编给大家讲讲哑铃飞鸟肩膀疼是什么原因？哑铃飞鸟伤肩关节吗？...【详情】
编辑：wsy
2017-12-04
哑铃飞鸟是一个特别好的锻炼胸肌的动作，想要练胸的男士一定要认真练这个动作，在锻炼的时候动作要标准。下面5号网小编给大家讲讲哑铃飞鸟用多重的哑铃？哑铃飞鸟怎么呼吸？...【详情】
编辑：wsy
2017-12-04
哑铃飞鸟是现在很多健身达人都特别喜欢的动作之一，对于胸部和背部的肌肉都能得到很好的锻炼。下面5号网小编给大家讲讲哑铃飞鸟练哪里的肌肉？哑铃飞鸟怎么做？...【详情】
编辑：wsy
2017-12-04
一到冬天，就会胖，于是很多衣服又穿不下了。这时，就需要减肥了，减肥的方法有很多种，但是最有效的减肥方式就属减肥运动了。...【详情】
编辑：huangziqi
2017-11-28
箭步蹲是很多人练习下肢力量的一个动作，效果非常好，尤其是练大腿的力量，坚持下去肯定会收获意想不到的效果。下面5号网小编给大家讲讲箭步蹲锻炼哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪个好？...【详情】
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2017-11-24
箭步蹲是很多健身达人用来练腿的姿势之一，尤其是对于塑造大腿线条效果非常好，还可以锻炼到腰腹的力量。下面5号网小编给大家讲讲箭步蹲可以瘦腿吗？箭步蹲是有氧还是无氧？...【详情】
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2017-11-20
很多刚接触健身的朋友都认为高位下拉和引体向上锻炼的效果差不多，锻炼的位置也区别不大。下面5号网小编给大家讲讲高位下拉能代替引体向上吗？高位下拉和引体向上的区别是什么？...【详情】
编辑：wsy
2017-11-20
在健身房里大多都是练胸肌和二头肌的，其实真正的大神都是注重背部肌肉锻炼的，像高位下拉就是一个很好的动作。下面5号网小编给大家讲讲高位下拉正握好还是反握好？高位下拉正握反握区别是什么？...【详情】
编辑：wsy
2017-11-20
高位下拉是锻炼背部肌肉效果特别好的一个动作，很多男生都非常喜欢练，这个动作练好了之后穿衣服会更有型。下面5号网小编给大家讲讲高位下拉练哪些肌肉？高位下拉的标准动作是怎样？...【详情】
编辑：wsy
2017-11-20
哑铃弯举是一个非常方便的运动，不需要很大的器材，随时随地都能练起来，对于手臂的塑型效果非常好。下面5号网小编给大家讲讲哑铃弯举可以天天练吗？哑铃弯举手腕疼是什么原因？...【详情】
编辑：wsy
2017-11-07
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