时间：2018-09-18 11:44:18 编辑：本站整理 194
生理期因为妹子们会感觉精神和身体都疲惫，于是很多人在生理期不怎么重视护肤，其实生理期利用好了能大大改善肌肤状况哦，甚至会收到比平时百倍的效果，下面5号网小编带大家来看一下生理期怎么护肤最好？
①生理期前
在生理期开始前的这段时间，黄体激素会增加，体内的荷尔蒙会发生变化。这个时候的肌肤非常不稳定，会出现暗沉，易出油的状况。而且这个时期代谢会变得很差，这个时候要做好补水防晒的工作，加强清洁，温和去角质。
②生理期时
这个时候肌肤会比平时暗沉很多，在早晚洁面后要使用补水保湿作用的面膜。这个时候新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，多使用一些滋养型的面膜比较好。每晚用眼霜在眼部的周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，这样可以消除经期眼部的疲劳和浮肿。
③注意事项
这个时候女生的体质十分虚弱，要时刻保证睡眠。多吃菠菜或者大豆等含植物激素食用品来改善肤质。经期时间易出现长斑的问题，要时刻注意防晒，最好避免化浓妆，淡妆最好。这个期间皮肤易敏感，最好不要使用有机的护肤程序或者有机护肤品，最好选择温和一些的产品，简单的调节油脂分泌就可以啦。
1、油腻皮肤
洗脸的时候最好是使用油性洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，洗脸的时候也不要用力的搓两颊皮肤，把清洁重点应该放在出油较多的t字部位。
2、皮肤干燥
将日常用的普通日霜可以改为具有保湿功能的日霜，早晚洗脸之后我们可以使用保湿喷雾滋润肌肤，近期大家联系，在网上使用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
3、黑眼圈
有黑眼圈的女性朋友，大家可以在涂抹眼霜之后轻轻划圈按摩眼部肌肤，如果眼脸浮肿，那么大家可以使用化妆棉浸泡在茶水中，十分钟之后取下来，这样也可以消除浮肿及黑眼圈。
1、合理饮食
很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。
3、保持心情愉快
很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。
1、保证睡眠时间非常重要
姨妈期间要保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，不要做太过劳累的工作或者剧烈的运动，这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
2、按摩足底
经常按摩脚底，对促进身体的血液循环非常有好处，经期按摩足底，有利于帮助迅速排出身体的毒素，帮助减少痛经所带来的疼痛感。当然更养颜啦。
3、温暖的面膜做起来
冬季真的是冻手冻脚，但是来姨妈期间还是要努力保暖。另外，姨妈期间肌肤更容易受到损伤，肌肤的保养工作不能松懈，晚上敷面膜（补水片状）之前记得温热一下咯，不过姨妈期间面膜不要多敷哦！两片就够了。
4、多喝水
月经期间体内会分泌一种酵素，它能够分解体内毒素，帮身材有效排毒，适量饮水能辅助健康。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢。
5、坚持运动
建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择。不仅可以放松身心，还能促进减肥大事哟。
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