时间：2019-05-28 11:14:02 编辑：本站整理 263
大家有没有熬夜的习惯呢，相信现在非常多的年轻人都会有熬夜的习惯吧，那么熬夜的危害是什么呢，熬夜会令我们身体有什么影响呢，今天就一起来看看吧！
1、睡眠不足的人容易错过早餐，饥一顿饱一顿形成暴饮暴食。 眠时间少的人，其进食时间不规律，三餐不稳定，健康饮食减少快餐、外卖食品增加，零食也大大增加。
2、睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌，饥饿感增加。 每日睡眠时间短的人，其身体内抑制食欲的水平下降，促进食欲的饥饿激素水平升高，导致饥饿感增加，食欲增加。
3、睡眠不足，疲乏感增加，活动量减少，运动减少。 睡眠不足时，身体疲乏，影响上班工作效率，能让别人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯。这样身体的能量消耗大大减少，导致肥胖。还谈什么下班后健身的说法呢?
4、睡眠不足使基础体温下降，降低身体的基础代谢率。 睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率。睡眠缺乏的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢率下降，能量消耗减少。
1、皮肤清洁 不管多晚睡觉都应该提前做好清洁护理的洁面工作，将脸部的化妆品物质清除干净给皮肤减轻负担，就算没有化妆也要清洁肌肤为好。
2、使用抗老晚霜和精华素 因为熬夜身体毒素也无法正常排出，这些毒素很容易表现在皮肤行。因此，晚上洁面后，涂抹基础护肤品，选择一款适合自己年龄和肤质需求的抗老精华素，有助于帮助皮肤恢复弹性避免粗糙。
3、补充维生素 熬夜后整个人精神状况不好，同时也很容易导致维生素、矿物质等营养素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要营养均衡，补充多种维生素等营养物质，有助于皮肤和身体健康。
敷敷眼膜
熬夜以后，皮肤会有很多问题，敷面膜可以有效缓解煮干燥，黑眼圈等等问题。黑眼圈严重的人，可以用眼膜。
眼霜保养
眼霜是保养眼部肌肤的好助手，熬夜后黑眼圈严重可以用些眼霜。
按摩眼部
按摩去除黑眼圈是十分常见的方法，按摩可以促进局部血液循环，并加强对眼霜中营养的吸收。
用细盐敷
取一勺的食盐放入一杯水中一起搅拌均匀，全部溶化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上，并轻柔的按摩5-10分钟，最后用水洗净，每周做2-3次就好。
茶叶包敷
泡过茶喝的茶叶包别马上丢了，将使用过的茶叶包过滤干，再放到冰箱里冷藏15分钟，取出来敷在黑眼圈处就可以了。
补一补觉
睡眠不足有黑眼圈的人，自然补觉是非常好的改善方法，熬夜后如果有时间最好能及时的补一补觉。
吃一些维C
熬夜后有黑眼圈等等皮肤问题，要多补充一些维生素，尤其是维生素C，可以有效淡化黑色素，起到祛黑眼圈，祛斑等效果。
经过一晚的熬夜，第二天照镜子，你会发现皮肤暗沉没有光泽，而且脸上泛油光，这是因为器官以及皮肤都需要在晚上睡眠时进行排毒，如果一直熬夜，就会导致毒素无法排出，从而滞留在身体里，显现在脸上。
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