时间:2015-12-28 16:42:44 编辑:本站整理 542
脸部浮肿应该是每个女性都会遇到的,很多人也运动也喝水,饮食也很健康,为什么也会出现浮肿呢?今天小编就来为大家大揭密!并且提供相应的解决方法!
面包的奶油愈多,盐分愈高。巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等都有200~240毫克的钠含量。即便是没什么味道的白吐司面包的納含量也很高。
低钠盐是以钾取代钠,但即便如此,5克重(约半汤匙)的低钠盐仍含有高达917毫克的钠。
董氏基金会曾抽查早餐麦片14个品项,就有一半达到英国高盐标准(每100克食品含500毫克盐以上),有些品牌竞高达1030毫克。
尽管夹心饼干属于甜点,但也是高钠食物,因为其在制作过程中加入了许多含钠的添加物,导致每100克掉樣夹心饼干就有700多毫克的钠,每100克巧克力夹心饼干也有500多毫克的钠
快餐店所卖的汤汁大多含钠量较高,比如半碗300克的关东煮汤汁,往往含高达615毫克的钠。
在吃面、炒饭时,许多女人喜欢加几勺沙茶酱、肉燥、蘑菇酱等调味料,虽然一汤匙钠含量不会超过100毫克,但多吃几勺就容易导致盐的摄入量超标。
一盒凉面的钠含量往往高达1200~1265毫克,相当1天钠摄取量标准2400毫克的一半。因为凉面中多加入了小苏打和麻将,而小苏打、麻酱本身的钠含量都很高。
咖啡咖啡中的咖啡因有促进脂肪分解的作用。专家建议,女人一天喝1-4杯不加糖或者不加奶的咖啡,就可以达到理想的减肥状况了。但肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的女人最好不要使用此法。
当然,有助于瘦脸的咖啡指的是经过特殊烘焙处理的瘦身咖啡,它含有的天然咖啡因成分能有效分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中。
饮用这种咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,比如快步走10~15分钟,或不搭电梯而走楼梯回办公室或家,或原地做些小运动,比如扭转伸展上半身、踏脚、收腹,都可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧脂肪。
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