时间：2021-06-08 18:20:41 编辑：5号网-linyin 0
每个女生每个月都会来例假，而我们大家也都知道在月经期间是需要忌口的，很多食物是不可以吃的，否则很有可能会影响月经，甚至是导致痛经，因此我们便来了解一下经期可以吃芒果么？经期可以吃榴莲吗？
月经期间可以吃芒果，但不可以吃太多。芒果富含各种维生素、纤维素、果糖、微量元素等营养成分，可以促进经期的补铁。还可以提高女性的免疫力，还可以促进肠胃蠕动，改善和预防经期便秘，但是，芒果不宜吃得过多，芒果含有的糖分过多吃多了会升高血糖，血糖升高会影响阴道pH值和微环境，并且对芒果过敏的女性，不建议吃芒果，避免引起过敏反应。另外，芒果属于凉性水果，吃多了有可能诱发宫缩，宫缩会增加痛经的可能，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。
月经期可以吃榴莲，因为榴莲性属热，尤其对体寒的人更加适宜，但是一次不可以吃得太多，否则容易导致身体燥热。榴莲营养丰富，含有大量的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、花青素及锌、铁和煤等矿物质元素。经常适量食用榴莲可以起到健脾补气、补肾壮阳、温暖身体、补益养虚的功效，还可以缓解痛经。食用后可以活血散寒，缓解痛经，同时榴莲能改变腹部寒凉，促进体温上升，可以有很好的调节寒性体质的作用。榴莲还可以促进血液循环，促进消化吸收，含有花青素能增强体质，增加免疫力，还有美容养颜的功效。因此，榴莲可以适当的吃，但是不可以吃太多，吃榴莲后要多喝水。如果体质偏寒的人吃榴莲是可以的，因为榴莲能够壮阳助火，但是月经期不能吃得太多。要注意来月经的时候不能吃凉的和冰冷的食物，以免引起痛经。注意月经期的卫生，注意保暖，不要受凉。
月经期间不能喝咖啡，因为在月经期喝咖啡容易刺激血管，会加速血液循环，容易引起月经量增多、经期延长等情况。咖啡中含有咖啡因，容易刺激中枢神经引起精神焦虑、过度紧张等情况，容易影响情绪导致睡眠质量不好，在月经期睡眠质量不好容易加重抵抗力低下。在月经期喝咖啡还会影响体内碳水化合物的新陈代谢，对身体产生不良影响。咖啡对体内的雌激素和孕激素产生一定影响，容易引起妇科炎症等情况。所以为了经期安全不建议喝咖啡，也不能吃辛辣、刺激的食物，更不能吃凉的食物，容易引起月经量增多或者减少，还容易引起痛经等情况，在经期注意腹部保暖。另外咖啡有扩张血管的作用，可以使心跳加快、血流加速，如果是有月经过多的人喝咖啡的话会增加月经量的，所以来月经的时候就不要喝咖啡了。
月经期能喝柠檬水，但是要喝温热性质的柠檬水，不要喝冷的、凉的柠檬水。因为喝冷的、凉的柠檬水过多，容易对月经造成一定的影响，比如月经量减少等。另外柠檬水中富含维生素C，通过喝柠檬水可以补充人体所需的维生素。另外柠檬水还具有促进肠道蠕动、润肠通便的功能，所以对于月经期大便秘结的女性，尤其是适合的。另外，柠檬水还可以改善患者的身体抵抗能力以及免疫能力。月经期女性抵抗力差，喝柠檬水有助于预防月经期炎症感染的发生。所以女性在月经期是可以喝柠檬水的。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。