时间：2021-06-08 18:40:44 编辑：5号网-jj 0
女生每个月都会来月经，而我们大家都知道，来经期的时候是需要忌口的，并且也是不可以剧烈运动的，否则会对我们的身体造成影响，因此我们便来了解一下经期可以喝酒吗？经期可以跑步吗？
月经期间是不可以喝酒的。酒是性热的饮品，非常容易造成毛细血管扩张。酒中含有的酒精会促进人体内的血液循环，会导致月经量增多。在月经期间，由于抵抗力比较低、新陈代谢减慢，如果喝酒的话，容易导致酒精在体内堆积，导致肝脏代谢减慢，容易引起酒精中毒，同时酒类属于寒凉性质，喝了之后可能会出现痛经、宫寒等症状，所以，月经期间不建议饮酒。在月经期间喝酒的话还容易引起体内的激素分泌紊乱，所以说在月经期间是不建议喝酒的。在月经期间需要注意保暖，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。
女性在来月经的时候是可以跑步的，但是运动量不要过大，在身体可以承受的范围之内是最好的量。从而爱好运动的女性在月经来临期间一定要掌握好跑步的时间，毕竟每天坚持做运动是一件好事，可以让女性身体线条美更加明显。跑步是可以，但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，毕竟有些女性在月经来临的时候，痛经情况是非常明显的，一定要好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的。爱好运动的女性，在月经来临的时候，不一定要选择跑步，也可以要挑选合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、太极慢、跑等，这些运动的强度比较小。不管是哪一种运动时间一般来说控制在20分钟左右就可以了，这样对身体有益的。
经期慢跑半个小时是可以的。女性如果在经期活动可以散步，可以做瑜伽，如果月经量不多，也可以慢跑半个小时，月经期间适量的活动有利于经血的排出，有利于子宫的恢复，一般不做剧烈的运动，不会导致明显月经量发生改变；如果运动过于激烈，可能会导致内膜脱落加重，会出现月经淋漓不尽，大多数女性，在月经期间身体状态比较差，月经量多的时候尽量休息少活动，月经量少的时候可以适量的活动，月经期间在活动的同时，要做好一定的保养措施，比如说饮食要注意营养均衡，要多吃一些肉、蛋、奶，配合新鲜的蔬菜和水果；另外要注意保暖，不能吃一些辛辣刺激的以及寒凉的，这些都会导致女性出现痛经，出现月经持续时间偏长。
女性在来月经期间，是可以在中医的指导下，根据自我的实际病情，如果身体条件允许的话，是可以用艾草来进行泡脚的，这样的用艾草泡脚对女性的身体也是有好处的，能够调理气血，缓解宫寒的情况。女性在来月经期间要多加规范日常的一些不良习惯和饮食，像一些生冷刺激的食物是需要忌口的，多吃一些好消化温热的食物来滋补身体，同时也要避免做一些过于激烈的体育运动，不要让自己的身体过于疲劳。
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