衰老是每个女人都在经历的过程。从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。可以说，衰老的实质是身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程，主要是五脏逐渐衰退的过程。
1.肾虚是人体衰老的重耍原因
中医认为，人体生长、发育、衰老的过程取决于肾。肾藏精，精化气，内含“肾阴”“肾阳”(亦称元阴、元阳），为人体阴阳之根本，对全身各脏腑、组织起着温润滋养和温煦生化的作用。肾中精气亏虚，发失所养则枯槁变白、脱落，骨失所养则骨质疏松、齿槁齿脱、腰膝酸软、步履艰难，髓海空虚则失眠、健忘、反应迟钝、智力减退，上窍失养则目不明、耳不聪，下窍失养则二便失常。这些都是女人步人老年时期的自然症状。
肾中阴或阳的偏亏不仅是肾脏本身的阴阳平衡失调，而且进一步会影响到机体整体的综合平衡，出现一系列阴阳失衡的病理变化，使机体自身的稳定性降低。随之，机体对外界环境变化的适应能力也相应降低，易受外因影响而发病，从而加速衰老的进程。
临床研究表明，用补肾法延缓衰老，不仅可以改善老年的衰老见症，而且具有延长生存期，改善老年女性的免疫系统、神经系统、内分泌系统及代谢功能，以及清除自由基等作用。
2.脾胃虚弱是衰老的重要信号
中医学认为，人的生命活动全赖脾胃之气的供应，其他脏腑功能的开展也受脾胃的调节，中医学称之为“以脾胃为枢轴”。脾胃虚弱，纳运失调，升降失常，可致目无所见、耳无所闻、鼻不闻香、舌不知味等老化表现。
而且，脾与肾有着密切的联系，因此脾虚则导致肾虚，肾脾虚衰直接导致了心、肺、肝以及机体一切组织器官的衰老；而心、肺、肝诸脏器的衰变又从不同的方面加速了整个机体的衰老过程。
而瘀血阻滞是导致脏腑衰退的重要原因，因为瘀血停滞，血行不畅，不仅使脏腑得不到正常的滋养，功能减退，而且使代谢废物堆积体内，毒害机体。所以瘀血既是衰老的病理产物，又是衰老的病理因素。老年女性常见的皮肤色素沉着、老年斑、巩膜混浊，舌下脉络粗长、舌紫、脉涩结代等皆为血瘀征象；老年期心脑血管硬化、血压升高及呼吸泌尿等多系统的衰退现象也多以血瘀为主要特征。
此外，情志失调也容易加速女人体内脏腑的衰老。因为情志失调可使女人的五脏功能紊乱，失去协调平衡，即所谓“心动则五脏六腑皆摇”以及“喜伤心”“怒伤肝”“思伤脾”“悲伤肺”“恐伤肾”。而且，情志失调可致气机失调、血行不畅，甚至出现症瘤积聚，这也会加速脏腑功能的衰退。
因此，女人要想永葆青春和美丽，首要任务就是养护体内脏腑健康，从而保证身体的正常运行。
每天做一做强心操
(1)自然站立，双手前后摆动20次，之后双手拍打双侧大腿及双侧环跳穴；(2)做跳绳动作20~30次，拇指甲抵中指端或无名指端随跳弹动20~30次（弹动时要用力）；(3)以左掌按虚里（心前区），右掌按膻中（两乳中间），同时顺时针方向按摩30次结束。
该操可预防心脏病，有益于修复心血管系统。如果在做强心操时配合做下蹲运动10~20次，养心效果会更好。
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