时间：2021-04-15 16:56:05 编辑：5号网-hzq 0
许多妈妈在产后都会遇到这样的一个问题，母乳不够，母乳不够就不能喂饱宝宝，不忍心看宝宝挨饿，为什么会有奶水不足的情况发生呢！
1、产后奶水不足很大的一个原因就是乳腺堵塞，这跟每个人的体质有一定的关系，出现这种问题可以请专业的催奶师来催奶。另外，女性产后心情抑郁，或者患有抑郁症的话，也会影响奶水的分泌，多以产妇要注意放松自己，这样才能让奶水充足。
2、奶水不足还有可能是产妇的营养不够导致的，一些女性在怀孕甚至生产后为了减肥，拒绝吃一些有营养的时候，喝汤太少奶水也会不够。另外，如果产妇害怕喂奶，宝宝吸吮不够的话，也会影响到奶水的分泌，产妇要有心理准备，喂奶并不是一件可怕的事情。
1、饮食调节。可以多喝营养丰富的肉汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，还有鲫鱼汤、猪蹄汤等等。可以多吃高蛋白、高脂肪的食物，如鸡蛋、大虾、瘦肉等。
2、宝宝应多吸吮。民间有一句老话，奶是吃出来的，越吃越多，也就是乳房泌乳规律是越刺激越多，所以可以增加哺乳次数。
3、使用中药，比如说使用下乳涌泉散或者催奶片。
4、若是因为乳腺管阻塞导致的乳汁少，可在哺乳前热敷个三五分钟左右，或找通乳师按摩疏通乳房。
如果女性奶水不够吃，可以多吃一些促进下奶的食物，最好是高营养易消化的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、红枣乌鸡汤、黄豆排骨汤等。可以适当增加喂奶次数，来让宝宝多吮吸乳房，以刺激乳汁的分泌。而且喂奶时应交替使用两侧乳房喂奶，另外还可以适当按摩乳房，来刺激乳房分泌乳汁。建议女性在哺乳期注意保暖，避免受凉，注意多休息，避免剧烈运动。注意饮食清淡、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，保持作息规律，加强个人卫生护理，定期复查。
首先要掌握正确的哺乳方法和姿势。另外，饮食方面一定要多吃些汤类的食物。
比如鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等。另外，要保持良好的心态，不要心情急躁。每天要保证充足的睡眠。也可以去专业的中医科开一些下奶的中药。
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