孕期最害怕的莫过于晚上睡觉睡到一半，小腿肚就开始抽筋，不但相当疼痛，即便抽完后走路时腿部会难以使力。其实这并非自然生理反应，其出现可能表示身体存在某些问题。怀孕后孕妇晚上腿抽筋是怎么回事？
孕妇腿抽筋原因
体内钙质缺少：胎儿骨骼生发育所需的钙，全都仰赖母体供给，如果妈妈的钙质摄取不够，势必会导致血钙降低。而低钙状况则会使神经肌肉的兴奋性增加，造成肌肉有收缩情形，进而出有抽筋问题发生。
温馨提示：钙质为肌肉收缩、细胞分裂、分泌腺体调节的主要成分，因为在夜晚时，血钙的标准较白天低，所以抽筋大部分会在夜间才发作。
行走站立太久：孕妇若走路走得太多，或者站着的时间太长久，腿部的肌肉负荷量变大，致使局部的酸性代谢物质累积，即会引发肌肉痉挛。不过，也别认为都不动或者睡觉睡得愈多就愈好。
温馨提示：睡眠的时间太久，会导致血液循环速度变慢，让二氧化碳等相关代谢废物积累，也会造成肌肉痉挛发生。
畏寒冷凉引起：在夜晚的温度比较低，睡觉时所覆蓋的棉被，若太薄或下半身露到外面，或者睡觉姿势不佳，像是长时间躺卧，棉被压于脚面，或者脚面抵于床上，致使血液循环不佳，也为引发抽筋的因素。
孕妇腿抽筋怎么办
伸直拉紧小腿：若发生抽筋状况，马上将小腿肚肌肉伸展，由脚后跟起使，再慢慢往胫骨的位置勾脚趾。一开始做的时候，可能会非常疼痛，但是如此做能够降低痉挛现象，疼痛感也会慢慢消失。
按摩热敷放松：此外，可以尝试按摩抽筋的肌肉，或以温热毛巾热敷，以松弛正在痉挛的肌肉；或者也可以来回步行几分钟，对于纾缓小腿抽筋也许有些帮助。
脚腿持续抽筋：若孕妇轐是偶尔小腿抽筋，而是时常有肌肉疼痛现象，或者腿部肿胀及触痛，就要到医院诊治。此有可能是下肢静脉血栓的前兆，必须马上进行治疗。
温馨提示：原则上血栓是相当罕见的现象，但是在怀孕时期所发生的危险机率会稍微高一点。
怎么防止腿抽筋
轻柔散步运动：尽量别长时间站立或两腿交叉坐着。白天可以多伸展腿部肌肉，就寝前也可多做几回。无论坐着、用餐或观赏电视时，都可以旋转脚踝与脚趾。每一天都可以散散步，除非医师建议别做任何运动。
不要太过疲累：孕妇要避免疲劳过度，睡觉时采取左侧睡，能改善下半身的血液循环；在白日时要多饮用水，维持体内有充足的水分，并且于临睡以前可洗个温水澡，使肌肉放轻松。
可服用营养品：怀孕时期可以将维他命和钙、镁等制剂一起食用，多少对于某些孕妇的抽筋情况有所矫正。但务必要先经过医师同意。
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。