时间：2016-12-22 15:20:40 编辑：5号网-hzq 682
豆浆一向都是营养丰富的饮品,那么孕妇在保胎期间是否可以喝豆浆呢?保胎喝豆浆的话有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!
保胎可以喝豆浆.
豆浆有很高的营养价值,它含有丰富的蛋白质,含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B.豆浆是一种价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%.豆浆可以补充孕妇所需的蛋白质、维生素B等营养素.怀孕早期多喝豆浆的话,对孕妇的子宫和卵巢都是非常有好处的,而且还有一定的保胎作用的,所以说,保胎可以喝豆浆.
弄清楚孕妇喝豆浆的好处之后,咱们还应该稍微了解一些,孕妇喝豆浆的注意事项.
1.外头买的豆浆要煮沸
你会看到外头买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,也就是说,不能根据泡泡来判断是不是烧沸的.没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝.
2.豆浆直接喝会比较好
在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好.
3.豆浆别用保温瓶装
保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸.因此,豆浆最好别用保温瓶装.
4.吃点东西再喝豆浆
空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收.喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收.
孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质.主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重高达30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用.假如孕妇摄取的蛋白质不够,将导致胎儿大脑发生重大障碍,也会导致乳汁量不足.婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育.而豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,而且大豆蛋白不含胆固醇,还可以降低人体血清中的胆固醇,这一点优于动物蛋白.羊水不足的也可以喝?
1. 忌冲入鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的.这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收.
2. 不宜空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用.饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收.
3. 忌放红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分.
4. 忌喝未煮熟的豆浆
没有煮熟的豆浆对人体是有害的.因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状.
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