时间：2021-06-29 09:51:37 编辑：5号网-hzq 0
豆浆里的营养成分非常的丰富，长期喝的话还可增加身体的抵抗力，那豆浆要是天天喝有没有问题？豆浆每次喝多少比较好？
豆浆是可以天天喝的，豆浆里非常丰富的营养，每天坚持喝对人体是有好处的。
每天喝豆浆最好不超过600毫升。喝豆浆的正确方法是将其与富含碳水化合物和淀粉的食物混合，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
经常喝豆浆是不会发胖的，因为豆浆含有大量的蛋白质，含有的脂肪以及热量都不高，营养比较丰富。豆浆能够增加胃肠的蠕动，帮助消化和吸收。同时有通常润便的一个功效，而且还属于一种利尿出汗的食物。所以说，喝豆浆是不会导致发胖的。经常喝豆浆还能够促进身体的排毒。但喝豆浆应该注意，尽量不要放过多的糖分。如果放的糖多，会增加热量，会使身体发胖。喝豆浆可以在早餐以及晚餐，同时适量减少主食的摄入，这样就能够起到减肥的作用。
喝豆浆不会上火，因为它具有补虚润燥、清肺化痰的功效，但并不是所有的人都适合喝豆浆，脾胃不好的人都不适宜喝豆浆。中老年的女性喝豆浆对身体有很大的益处，有延缓衰老的作用，豆浆中含有丰富的矿物质和维生素，但是一定不要空腹喝豆浆，也不要和药物一同饮用。
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