时间：2018-02-11 15:51:38 编辑：cwh 2963
swisse睡眠片很多人都被种草了，却不清楚究竟有没有用，下面5号网的小编为你们介绍swisse睡眠片有用吗？吃了才知道。
其实刚开始怕有依赖性，我并没有想去买它，有一天失眠，室友看我这么晚还不睡就给我吃了一片，果然我半小时后睡着了，而且第二天睡到十点没有被声音吵醒，醒来精神饱满，惊喜之外我就去药房买了一罐。说下使用感
这个不是安眠药，但促进睡眠真的有用。吃了之后大概半小时就昏昏欲睡的感觉，但是情绪是舒缓的，不知不觉中就睡着了，并且睡眠质量变好，室友在吵也没有被吵醒
这个药不是每次都能轻易入睡，有一两次我压力很大，一直考虑问题又找不到解决办法，到了三四点吃了两颗还是没有睡着，所以说，这个并不是安眠药，只是舒缓情绪，放松心情促进睡眠的保健品，对于小失眠有用，对于那种精神高度紧张压力十分大的情况下可能会失效，毕竟只是百分百，草本提取的助眠品
我个人是不太推荐每天都吃，但我很建议备着用来助眠，比如第二天有个事情要办，如果前一天失眠的话第二天会状态很差，这个情况我就会睡前吃一片;另外我姐姐半夜起来喂奶，有的时候三四点喂完奶就睡不着，躺着一夜到天亮，我也是给她备了两盒，她反应说起夜后吃一片能一觉睡到天亮了。
用法： 睡前半小时服用1-2片。
1、安眠药是麻痹神经的，且越吃剂量就要越大，否则无效;
2、睡眠片是调节神经的，帮助神经遵循自身生物钟张弛有度，所以调节一段时间后，睡眠质量提高了，就可以
减量或停用;
3、还有一个明显的区别，吃安眠药不是真的睡着，而是晕倒;
4、睡眠片是睡得香，醒来倍精神。
1、食醋和冷开水调和，于睡前喝可以使人睡的香甜。
2、对于经常失眠的人，可以试试莲子，龙眼和粟米一起煮粥喝。
3、对于血虚的人来说，可以服用藕粉，一般店里都有。
4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
5、豆浆牛奶催眠，睡前喝鲜豆浆。
6、猪肉海参。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。
7、莲子冰糖。莲子去芯蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。
饮食调节
习吃油腻食物的人一定会比饮食清淡的人，更容易出现紧张焦虑情绪。所以，在出现紧张失眠的期间，宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
生活习惯的规律性
生活作息的紊乱也是导致紧张焦虑的原因之一，所以科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
中药材调理睡眠
药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，有很好的安神助眠作用，缓解大脑紧张。
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