时间：2018-02-11 16:32:55 编辑：cwh 4150
很多药品都是有着适宜人群和不适宜人群的，下面5号网的小编为你们介swisse睡眠片哪些人不能吃？这些人别吃它。
在每一天入睡之前的30分钟，服用1到2片，就能够有效地缓解自身的睡眠质量，在服用的过程中其实并没有任何的副作用，所以说任何的人群都可以服用的，但是建议孕妇这个特殊人群最好不要胡乱的服用，哪怕需要服用，在服用之前也应该咨询自己的医生。
这款睡眠片，特别使用天然草本植物精华研制，所以说效果还是非常不错的，他的药片其实也可以分成几种不同的类型，可能是黄色的，但是有一些也有可能是紫色或者是灰色的，在服用的过程中味道比较大，可能会有一部分的人群并没有办法接受，但是在长时间服用之后就可以逐渐的习惯这种味道，让自己的失眠症状得到有效的改善。
睡前进行剧烈运动
睡前进行剧烈运动中，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，加上交感神经过度兴奋，因此容易出现失眠的情况。
运动过度频繁
长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。
运动量过大
运动时，运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的;而且运动量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，从而导致失眠。
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
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