时间：2018-02-11 16:16:38 编辑：cwh 1855
褪黑素的助眠效果非常好，好多人认为swisse睡眠片也是褪黑素，下面5号网的小编为你们介绍swisse睡眠片是褪黑素吗？无褪黑素成分。
Swisse睡眠片100%纯天然草本成分，可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，减少失眠。
-- 产品成分
每一片包含：
镁6.4mg(乳清酸镁100mg)
提取物干：
啤酒花(啤酒花200mg)
甘草根(茯苓子实体50mg)
标准化提取物相当于干：
缬(缬草的根1.3克，缬草烯酸2.6mg)
甘草(甘草根和匍匐茎50mg，甘草酸2.5mg)
使用百分百纯天然草本植物精华，能够有效的促进睡眠，完全不需要担心，在服用的过程中可能会引起副作用，睡眠片拥有草本精华，天然安全，无副作用的特点，在服用过后能够让神经系统得到有效的缓解，让我们更快的进入到睡眠中。
swisse睡眠片禁忌人群其实并不存在，但是为了让自身的健康得到保障，孕妇这一个特殊人群最好不要服用，这款产品是从纯天然草本植物里面提取的精华素，因此我们完全不需要担心可能会出现副作用，可以有效地保障我们的健康。
乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。
龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。
温馨提示：失眠的问题是一个很大的问题，所以朋友们一定要知道失眠的问题，失眠要是不去解决的话，人们将会陷入很深的痛苦之中，睡不好觉，吃不好饭。所以以后的生活中就要注意了哦，要不生活中就会出现问题了。
1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
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