时间：2018-03-15 18:54:58 编辑：cwh 318
医食同源酵素一般在国内都是通过代购购买的，很多人不清楚这个换算成日元是多少钱，下面5号网的小编为你们介绍医食同源酵素多少日币？1000多元左右。
医食同源酵素换算成日币大概是1200元左右。
医食同源酵素夜间版，这款估计我是第一个推荐。
这款酵素是夜间吃的，
夜间一共酵素120粒 每天4粒 ，晚上睡前半小时4粒 ，肠胃不好的女生建议饭后半小时服用 女生月经期间建议停止服用。
但是个人觉得还是睡前吃效果最好，月量是一个月的，只吃一包是看不到效果，我觉得至少坚持三包，大概就是三个月的量。你就会发现你吃再多也不胖!这款含有四种氨基酸喔，成分更健康
在说说它家另两款酵素，diet酵素我也在网上买过，是60粒，是白天吃，也是有助于瘦身的
他家爽快酵素，是润肠通便的喔，爽快是便秘妹子的福音。如果想单纯治便秘，调理肠胃就选择爽快。
合理安排作息时间
当出现月经前失眠的现象时，应该注意合理安排作息时间，在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些运动，做到劳逸结合，保持良好的睡眠习惯。
注意情绪稳定
月经来潮前失眠是一种生理现象，并非严重的疾病症状，所以不需要过于紧张在意。在月经来潮的时候，保持情绪稳定，不要过于激动和生气，避免进行过多的脑力劳动，适当调节自己的日常工作学习时间，防止大脑过于疲劳。
补充维生素
有的女性月经前就会出现失眠的症状，因为女性月经期对周围的事物比较敏感，如果出现了一系列的变化，就会导致女性出现失眠的症状，这就称之为经前综合症，可以通过吃一些维生素进行调理。
注意科学饮食
月经来潮的时候要注意禁止吃生冷，刺激的食物，难于消化的食物，晚餐的时候应该合理控制饮食。
平时饮食方面一定要注意合理的搭配，多吃一些含钙丰富的食物，月经前的一些失眠症状有很好的调理作用，镁的缺乏对身体健康也是不好的，平时要注意休息，充足的睡眠可以有效的改善经前综合症。
睡前玩手机会影响睡眠。
国际照明研究中心(LRC)“光与健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍，研究结果表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为22%。
而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。
甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。
研究小组里的科学家们进行了一系列实验，认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。
科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
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