时间：2018-03-20 10:26:03 编辑：cwh 313
new chapter益生菌是一款国外的保健品，很多人对这个产品感到陌生，下面5号网的小编为你们介绍new chapter益生菌怎么样？
New Chapter Coenzyme B Food Complex新章活性辅酶复合维B益生菌，提供了8种不同的滋补益生菌维生素和11种有利减压、缓解精神紧张的草药和香菇。其中西洋参，山楂，黄芪等药材能有效减少压力和支持免疫功能。超临界生姜和姜黄提取物的生物能将有效成分的疗效最大化。适宜学习工作繁忙、压力大,精力不充沛者;易失眠者;肝功能失常者;经前期综合症及痛经者;更年期综合症者;希望促进营养吸收及提高体能者。
每瓶90粒，每天服用2粒，可以在任何时间包括空腹服用，每瓶可服用1个半月。
肝脏有火，是会影响到睡眠的。
肝火旺盛的人易怒，肝火会引起情绪波动，肝脏损害会加重情绪失衡，而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害，中医认为肝藏魂，所以肝火旺的人会“魂不守舍”，所以导致睡眠不安。
一般肝火旺失眠表现为：睡眠不稳，易惊醒，多梦，失眠等。
不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...
而且小花真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。
最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰!
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
还有一种叫做“意念转圈”的方法，据说也很有效：
1：先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;
2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉，下同;
3：隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞;
4：再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞;
5：接着将意念转到右侧，默念〝我的左脚沉了，完全放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完全放松了〞;
6：转完一圈后，回到头部，重新开始。
做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。部分人来说，要从头向右手方向转。
这个方法看似简单，效果却很神奇。
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。
有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。
而使用〝意念转圈〞，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成〝大〞字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。这个方法小花教过很多人，屡试不爽。
〝意念转圈〞不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失哦。
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