时间：2018-03-24 11:55:44 编辑：cwh 1641
现在生活压力大，很多人都有肝脏不好的毛病，下面5号网的小编为你们介绍zirkulin护肝片怎么样？效果还可以。
护肝片包装各角度两张、颗粒照两张
zirkulin护肝片，解酒排毒，守护肝脏健康!
我以前对保健品什么的是很不感冒的，总觉得那就是砸钱买安慰，但后来有一次去朋友家玩，看她们家囤了一柜子的zirkulin护肝片，真的不夸张，跟开药店似的。我就问她，你是在搞批发嘛。朋友跟我讲这个护肝片她和她老公都在吃，说是能解酒排毒还能养护肝脏，顺道还跟我科普了一下肝脏的重要性!
其实现在很多人应酬都很多，再加上经常熬夜，肝脏确实会有很多问题，想想自己最近动不动就加班到10点，回到家收拾收拾，每天都得12点多才睡下，脸上也长了很多痘痘和色斑，艾玛，越想越可怕，然后就死乞白赖的问朋友要了两盒护肝片，反正她家那么多，哈哈。
回去之后，我每天都会吃两粒这个护肝片，一盒吃完差不多一个月吧，睡眠质量有变好，气色好像也红润了一些。最神奇的是解酒真的很厉害，有一次聚餐，喝的稍微有点多，这些酒要隔以前，我早就头痛、胃痛了，但这次居然没有很难受，感觉跟这个护肝片有很大的关系。
吃着不错，我后来自己又在网上囤了几盒，准备到时候再给老爸买几盒，他也是个老酒鬼了，哈哈~
多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每
天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。
另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
肝脏爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
B族维生素是肝脏“加油站”
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
维生素E是护肝新武器
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。
健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。
少吃肝脏
养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。
饮食宜多甘少酸
要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。也可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋等，可清炒、煮汤、作馅，营养丰富，吃法简单。应以清淡、温热为宜，忌生冷。
1.指甲
指甲表面棱线凸起、指甲向下凹陷要注意了。中医认为，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，肝脏中有毒素蓄积，指甲上会有明显的表现。指甲过白或慢性贫血等恐是肝、肾出现了问题。指甲除了凹凸不平，还有一条条的条纹，恐是肝不好的表现。
2.乳腺增生
乳腺增生，特别以月经前乳腺胀痛明显为表现。乳腺属于肝经循行路线上的“重要塞道”，如果肝经有毒素累积，乳腺增生也会随之出现，在经血将要排出时，由于气血充盛而出现明显的胀痛感。
3.情绪抑郁
情绪容易抑郁也需要注意。肝脏也是体内调控情绪的脏器，如果肝内的毒素不能及时排出，妨碍气的运行，人可能会有明显的不良情绪。
4.偏头痛、脸部两侧长痘痘
偏头痛，脸部两侧长痘痘，还有痛经等，有可能是肝脏排毒不畅快的表现。脸部两侧和小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，如果肝脏排毒不畅这些后院就会先“着火”。
5.手掌
如果你有一段时间总是感到全身乏力、恶心腹胀、食欲不振、肝区隐痛，两个手掌出现紫色斑点，大鱼际的颜色较深，食指上有明显的杂乱细纹、米字纹，食指和拇指交界处的三角线有明显红白相间点状等，这就提示肝脏不再健康了。
排出肝脏毒素，可以多喝水，喝水可以补充体液，增强循环，促进新陈代谢;
注意饮食平衡——少吃辛辣食物，不要过量饮酒等，做到饮食合理、营养均衡;
心情开朗也是必不可少的，怒伤肝，所以要学会制怒，即便是生气也不要超过3分钟，心平气和，保持心情开朗也能护肝;
加强锻炼，增强免疫力。专家指出，运动能防脂肪肝，可以消除体内多余的脂肪。
已经是脂肪肝的患者，可以适当进行一些例如慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些运动能帮助我们消耗体内热量，控制体重的增长。
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