时间：2018-03-26 17:22:41 编辑：cwh 6508
氮泵的牌子其实还挺多的，很多人对这种产品不了解，不知道该如何选择，下面5号网的小编为你们介绍哪个牌子的氮泵好？首选muscle pharm。
资深健友对Muscle Pharm(MP)这个牌子一定如雷贯耳，其中的阿诺德系列更是找来了健美界泰斗阿诺德施瓦辛格代言。这款Muscle Pharm Assault Pre-Workout System 是 以ION 3硝酸技术的全新配方，含有比正常高8倍的PURENERGY™成分，以及Carnosyn®β-丙氨酸，可促进身体力度、强度的爆发，提高训练耐力和持 久力，帮助更好的完成训练目标。还可减少训练后方的疲劳感。
第一次用氮泵。感冒刚好两天，中午没睡午觉，又想去健身，想起前段时间买蛋白粉老板送了包眼镜蛇诅咒氮泵，果断就尝试起来。po主之前锻炼前都会喝一杯espresso，所以想着氮泵里的咖啡因应该对我不会冲击太大。结果还是too样too乃易五。如同排名第一的答案说的一样，十五分钟左右开始有感觉，三十分钟开始有效果。感觉就是忘却一天的压力，浑身是劲，就是想发力、想使劲。补充一下，首先兴奋感我觉得最明显的是心跳加快，今天做的腿部训练，大重量做完一组那心跳就是砰砰砰的，开始感觉吓人，不是以前那种做完没力气的心跳，就是一边一个劲跳，休息40秒喝口水擦完汗还是止不住。害的自己都不敢休息太短。我是带运动耳塞听那种电子乐的，节拍特强，所以奉劝吃了氮泵千万不要听这种强节拍的歌!!!心脏跳得出人命的感觉。后来摘了耳机好很多。其次，出汗出的吓人，汗根本止不住，混身冒汗，刚做完热身运动那汗都把瑜伽垫给弄的湿漉漉的。最后做了8组1-1min的HIIT就不说了，我都放弃擦汗了。去更衣室换衣服，T恤拧出小半瓶水不夸张，旁边的一个胖纸都惊呆了。弄得我都没好意思换内裤就跑了。关于效果。今天的训练本来是恢复训练(两天前刚感冒好)，结果不知不觉又加了重量和组数，根本停不下来，到后来感觉还能冲重量，但是不敢冲。晚上整个的感觉就如同，高考数学最后十分钟，最后一道大题突然有了思路，整个人都燃起来的感觉。但是坦白讲，我不喜欢这种感觉，有种不真实、“一切无压力”的感觉，也许第二天起来会比以前更酸疼，但是我还是想慢慢来，踏踏实实的上重量。
当然是可以的，告诉你一些注意事项和方法
1、重视力量训练，力量训练可以活跃肌肉，提高整体代谢率，帮助减脂，而且肌肉的锻炼能起到塑形的效果，也能提高身体免疫力抵抗力。
2、力量训练之后再进行有氧训练，人体供能的顺序：糖类——脂肪——蛋白质，先力量训练(锻炼肌肉的同时消耗体内糖分，为接下来的有氧运动做铺垫)，在有氧运动(有氧阶段消耗脂肪)
3、多进行拉伸运动，增加肌肉弹性，提高柔韧性，也能使肌肉线条更好看
4、多练习腹部肌肉(核心区，腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌)，减小腰围的同时能提高平衡能力
5、只要训练科学高效，饮食上稍加控制就可以，原则是少食多餐，高蛋白低能量，多吃水果蔬菜
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