时间：2016-06-13 09:39:37 编辑：本站整理 709
芋圆的热量是135 kcal／100g，仙草大概是50 kcal／100g，作为参考，熟米饭的热量是113 kcal／100g（100g就一小碗那么多）。就单从 热量的角度来说，二者远不及饼干和薯片之类（约500kcal/100g，100g是市面上大多数饼干薯片正常包装袋的规格，感受一下）。
正常情况下，一个人的胖和瘦的趋势最重要取决于其总体摄入的热量和总体消耗的热量。假设说你的基础代谢是1300卡，你当天吃到了1300卡，同时运动了30分，消耗200卡，那么一天一天这样下去，你的趋势就是朝着瘦走的。反之，你每天所吃食物都远远超过了你的基代，且不运动消耗，那么胖是必然的。
所以，你吃什么不重要，重要的是吃多少，怎么吃。
任何食物没有节制的吃都容易发胖啦。没有垃圾的食物，只有垃圾的吃法。控制热量摄入，调整膳食结构，共勉。
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