时间：2019-10-10 08:40:16 编辑：本站整理 174
肚子胀痛应该很多人都遇到过，肚子胀痛一般和我们的消化功能紊乱有关系，如果肚子胀痛的情况严重影响了正常的生活工作和学习，那么一定要尽快去医院检查。
一、按摩方面。平时我们肚子胀痛不是很严重的话，可以在用手涂上风油精搓热然后再放在腹部上顺时针和逆时针各按摩两分钟左右，重复两到三次，能有效地快速地消除肚子胀气。
二、饮食方面。可以通过吃一些比较容易排气的食物来慢慢缓解肚子胀气，比如洋葱，大蒜，芥兰，白菜，西红柿等比较清淡的蔬菜类;而避免吃一些易胀气的食物，比如豆类，薯类和乳类食物，这些都是容易产生胀气的食物。
三、通过涂抹薄荷油，薄荷茶来调节。如果是腹胀难消时可以 通过使用薄荷油来涂抹按摩在肚脐眼周围的地方，或者和薄荷茶，柑橘茶来缓解。
四、排气。可以通过一些动作尝试把肚子里的死排出来，就是身体平躺外地，然后膝盖弯曲，双手环抱着小腿，两大腿贴近肚子。这样有效地帮助排气，防止气体堆积在胃中。
五、根据实际情况去看医生，因为经过以上的动作之后，肚子胀痛没有得到有效的缓解就要几时去医院就医以免耽误治疗时间越发严重。
其实，当空气进入体内的时候，就会有胀气的情况出现，如果有想排气的感觉，不要憋着，一定要先把气给释放出来。另外，还要关注胀痛的具体情况，比如胀痛的程度、胀痛频率等，进行一个初步的判断，如果是经常性的，建议马上到医院进行检查，确诊是什么原因，再针对性治疗。如果不是经常性的，就应该注意日常饮食，是否不恰当，或者是饮食习惯的不正确。你面对肚子胀痛还胀气的时候，做对了吗?
通常肚子胀痛很大的原因是消化问题。面对这样的情况时，可以做一些运动来进行缓解。
1、跪姿前倾
可以尝试双膝跪地，膝盖到脚趾都要接触到地面，然后上半身保持直立，双手自然下垂。接着缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。这样的姿势保持30秒，并且重复3～5次。
2、伏地挺身
俯卧，然后进行全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，保持10秒钟左右，并且重复3～5次。
3、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，然后把双手轻放膝上，身体稍微地向前弯，并且深吸一口气，再慢慢地吐气，让腹部肌肉呈凹陷状，保持这个姿势5～20秒，并且重复4～7次。当然，这些运动都可以尝试，最终找到最适合自己的运动。
其实很多人平常都经常无缘无故就肚子胀痛，吃点东西就感觉消化不良，肚子慢慢就胀起来，圆鼓鼓的，有时还伴有疼痛感，时强时弱的，这对于腹痛时的人来说是无疑是个折磨。
一、肚子胀痛是胃肠功能紊乱，胃肠道胀气，导致消化不良，肚子胀痛，是常见的消化系统症状。当你肚子涨大或者肚子不适圆鼓，有时会伴随着疼痛、呕吐、腹泻、嗳气等症状，这就是肚子涨气所导致的后果。有时可能进食时边吃边说话或者狼吞虎咽吸入大量的空气没有很好排出体外，通过放屁或者打嗝，积压在胃里。
二、肚子胀痛还有可能是因为消化不良所引起的肠胃炎。一般是由于饮食不当，然后肠道感染，胃肠道虚弱，所以严重时我们需要到医院就医检查，按照医生要求服用相关的药物之外，还要注意饮食，切忌辛辣生冷具有刺激性的食物，平时主要以清淡食物为主，主要把自己的肠胃调理好。
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