时间：2019-12-31 09:55:12 编辑：本站整理 77
大家在生活中应该都听说过非常多的疾病吧，但是你了解多梦吗？今天小编就和大家一起来了解一下多梦吧，究竟有的人为什么会多梦呢，以及造成多梦的原因是什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。
多梦不是“病”，而是“症”，也就是说它不是疾病，但是它是一种现象，一种症状。一般人在一般情况下，多梦其实是表现“钙”质和“维生素B族”缺乏，神经无法舒缓下来，才会有多梦的现象，但是当这种现象出现的时候，同时也表示你的身体进入了亚健康状态，压力过大，如果没有及时缓解，就会产生病痛，也会影响心理健康。长期多梦的人一般在情绪控制方面都会有一些问题，因此他们情绪压力很大，虽然多年以来有很多的心理学家都在研究梦境，但是无论怎么研究，梦境本身反应的都是你近期的一些情绪压力，虽然可以通过解读梦境来了解自己。
多梦在医学上的名称是睡态不稳。其实也就是我们所说的睡眠质量差，睡眠浅以及多梦，失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。产生这种情况的原因一般有：1.因生理造成的多梦，2.心理、精神因素造成的多梦，3.因身体疾病造成的多梦，4.睡眠环境造成的影响。
患者在夜晚的时候出现多梦，说明患者有轻微的睡眠障碍，因为多梦就提示患者的大脑皮层还是处于一种相对比较兴奋的状态，大脑皮层相对比较兴奋，患者就无法进入深睡眠，无法进入深睡眠就会导致患者的身体和大脑得不到彻底的充分的休息。患者即使睡了一觉，以后仍然会觉得全身困乏。这种情况下就要考虑到是比较严重的睡眠障碍，需要进一步做大脑核磁共振检查，必要的时候寻求睡眠障碍门诊医师的帮助。
1.葵花子 葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。
2．荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
3．莲子 莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。取莲子心适量水煎，放盐少许睡前服，对眩晕、心悸、失眠、多梦者疗效显着。
4．核桃 核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
5．酸枣 酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。
6．牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2．5毫克的安定相同。鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。试验还证明：一般安眠药物作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则逐渐加强，特别是下半夜睡得更甜，这对半夜醒来后难以入睡者更为合适。
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