时间：2020-01-08 15:29:35 编辑：本站整理 234
大家在生活中应该都听说过非常多的疾病症状吧，那么你了解腰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟男生的腰比较硬是为什么呢，以及腰硬有什么坏处呢？跟着小编我们一起来学习吧。
腰部硬。随着年纪的增长与运动量的减少，大部分人会出现弯不下腰的表现，腰椎较为的僵硬，且活动的空间较少。而且在活动的同时很容易出现腰部肌肉或者骨骼带来的酸痛。要是自己的身体出现了这样的症状，那么很可能是腰椎患病了，像是腰椎间盘突出、腰椎增生以及要不肌肉劳损都会导致身体的腰部变硬。若是发生了这样的症状，需要大家及时的检查，区分清导致自己腰部变硬的原因，然后进行对症的治疗。即使的缓解自己的腰部不适，避免给自己的身体带来更为严重的损伤。
1、存在腰部的外伤，导致腰椎的骨折、脱位，在恢复之后有可能产生腰椎的活动度下降。除此以外，一些自身免疫性的相关疾病，比如强直性的脊柱炎，也会导致腰椎的活动度下降。
2、存在腰部的筋膜炎，往往由于腰部的外伤、受凉等因素，导致腰部的深筋膜出现无菌性的炎症，继而表现为筋膜绷紧，并且有持续的疼痛。这两种症状都会使患者的腰部活动度下降，并且有明显的疼痛。
3、腰部的肌肉病变，有一些腰部出现腰肌劳损、急性腰扭伤的患者，往往最初的表现是腰部僵硬，并且有明显的疼痛以及活动不利。
如果出现腰硬，没有其他症状的话，多锻炼一下就可以了，经常锻炼腰部会越来越柔软。另外因其药用的原因有很多，受风着凉，腰肌劳损，都可能造成腰硬。如果是因为受风着凉而产生要用的话，可以采用刮痧，拔罐的方法。如果是腰肌劳损，这个治疗的难度比较大，可以外用膏药或者去做推拿按摩等等。另外，在平时一定要适当锻炼，不要出现过度劳累，或者久坐，或者久站都可能造成腰硬。
1、不能久座，久站
平时上班工作，缺少锻炼。而且很多女性朋友一忙工作，一上午都不起身，弄得腰僵硬，脖子疼。而又有人为了苗条，肚子上无赘肉，总喜欢站着，这样也不好，凡事不能过度。为了你的健康，建议每一个小时起身或坐立，伸伸懒腰，让整个身体得到放松。或者是走动一下，给自己打一杯热水。
2、做一些锻炼腰部的运动
比如仰卧起坐，每晚坚持做四五十个，根据自己的体力慢慢来，不能过猛锻炼，以免起反作用。也可以自己躺在床上，脚伸高让腰部贴床，每次四五分钟再放下，平躺放松腰部。或者跳跳绳，转转呼啦圈！
3、腰部要保暖
夏天炎热，晚上睡觉，最好用被单盖好腰和肚子这些部位。由尤在月经来时，更要使腰部暖和。腰部敏感，容易酸痛，千万不要拳头敲打，这样反复更严重，应慢慢散步一下。
4、腰部按摩
腰部按摩可以促进血液循环，消除疲劳。使腰部灵活有力。平时自己也可以两手捏捏腰，揉一揉腰部。
相关文章
热门文章
水煮虾煮多长时间？水煮虾煮几分钟？虾，是海鲜中最常食用的一种海鲜。一般情况下，营养专家都会建议水煮……
n95口罩多久换一次 n95口罩可持续使用多少个小时 医用外科口罩哪里能买到 医用外科口罩药店有卖吗 女生说sp是什么意思？女人发消息sp暗示什么？ 医用口罩可以在哪里买 医用口罩的价格5H跟帖
最热标签
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。