时间：2016-08-12 15:26:08 编辑：5号网-lkn 240
粪便，粪便俗称大便，人或动物的食物残渣排泄物。排便是我们生活中很重要的事情，不能及时排便会导致很多病症。那么日常排便困难容易引起怎么疾病？排便不畅该如何处理？
长期便秘不治会并发一些可怕的肛肠疾病，如肛裂、肛周脓肿、痔疮、脱肛等，对身体危害非常大；
习惯性便秘的患者肠道内部积聚大量粪便，使得肠道内部的有害物质不断增加，体内毒素不能及时排出，容易导致痤疮、皮疹和面部色素沉积等；
毒素会使大肠出现水肿，病人的下半身血液循环速度减慢，容易造成胖肚子或者梨形身材；
毒素大量积聚会导致患者出现口臭及体臭，影响到患者的正常生活；
习惯性便秘的患者，因为盆腔肌肉长期受到刺激，会引发女性出现痛经。
高纤维饮食
膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
补充水分
多饮水建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
供给足量B族维生素及叶酸
用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
增加易产气食物
多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
增加脂肪供给
适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
便秘肠清贴可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。
主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
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