时间：2021-06-04 09:10:17 编辑：5号网-xweiyi 0
益生菌是一种对我们的身体健康非常有利的药品，而我们大家都知道的是，益生菌是一种功效非常多的药品，那么我们便来了解一下益生菌粉可以调理肠胃吗？益生菌粉可以减肥吗？
可以。益生菌是寄居在人体内的一种有益的微生物，益生菌对胃是有一定好处的，可以通过刺激胃肠道的蠕动后减轻便秘等症状，减轻腹胀等症状。可以调节肠道的菌群促进肠道消化吸收，对便秘、腹泻、消化不好都有一定的治疗作用。同时可以通过调节肠道内的菌群平衡，加强机体的肠胃免疫功能，深受人们的喜爱。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。因此，对于有肠胃虚弱，肠道功能紊乱时，特别是有腹泻时，可以口服益生菌。
益生菌粉对于减肥是有一定作用的，益生菌粉最主要的是维持肠道健康，平衡增强抵抗力，所以对于减肥有一定的作用。但是减肥不能只靠益生菌粉，最重要的还是要多运动，注意饮食均衡。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最无害的方法就是合理控制饮食。控制热量和脂肪，始终小心食物的热量，在膳食中应该减少些肥肉，增加点儿鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃，少吃精加工带有酱汁的食物，这些食物含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。常吃蔬菜、水果，尤其是含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食非常重要，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时的要注意定时不可滥吃，减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间，不少于二十分钟。
益生菌和奶粉不可以一起冲，因为奶粉大多需要应用50度左右的水进行冲开，而益生菌如果水温过高，就容易破坏益生菌的活性，因此益生菌最好应用凉开水冲开，最好是和奶粉间隔一段时间，以避免影响到益生菌的活性，同时也要注意益生菌需要与消炎药物分开，并且间隔两个小时左右，以免消炎药物可以破坏益生菌。益生菌我们经常会给孩子使用，益生菌分为两种，一种是死菌，另一种是活菌，对于死菌来讲都没关系了，都可以。对于活菌来讲理论上说也是可以和奶粉一起冲的，因为益生菌一般来讲是无色无味的，所以它和奶粉一起冲是不会影响奶粉的营养和味道的，但是对于活的益生菌来说，最好是在40℃以下，如果超过40℃，就会破坏很多活的益生菌，所以如果益生菌和奶粉在一起冲调，水温就不要超过40℃，否则可能会使一大半的益生菌都丧失掉了。
益生菌可以直接吃，但是还是建议不要干吃。拉肚子肠胃不好可能是由于胃肠道的菌群失衡导致的，这个时候是可以吃些正规牌子的益生菌的，具有调节肠道菌群，促进有益菌生长的作用。冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水（35-40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
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