深海鱼油孕妇可以吃吗深海鱼油孕妇吃了好吗-5号网

深海鱼油孕妇可以吃吗深海鱼油孕妇吃了好吗

时间：2021-11-11 15:17:48 编辑：5号网-linyin 0

通常市面上保健产品是非常多的，而深海鱼油也是一种对我们身体有着非常多好处的保健产品，很多孕妇也会服用，那么深海鱼油孕妇可以吃吗？深海鱼油孕妇吃了好吗？

深海鱼油孕妇可以吃吗

孕妇可以吃深海鱼油。它的主要成分是EPA和DHA的多不饱和脂肪酸。深海鱼油具有健脑益智的作用，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，EPA有清除心脏血管的功能，DHA是脑细胞形成和发育所必需的物质，二者均是人体自身不可缺少的营养物质。适当补充深海鱼油中的DHA，可以促进胎儿脑部发育。一些研究表明，在孕期增加鱼和鱼油的摄入量，会增加婴儿出生时的体重。另外，深海鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系，孕期孕妇可能因为孕酮的影响，情绪波动比较明显，适当食用深海鱼油，有助于改善孕期情绪波动的现象。

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深海鱼油孕妇吃了好吗

有一定的好处。孕妇可以吃深海鱼油。深海鱼油分为EPA和DHA，是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。可以改善记忆力，调节血脂，促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿的大脑发育很有益处。但是，深海鱼油不能过量服用，可能会影响孕妇的凝血机能，增加出血的几率。而且，有的深海鱼油质量不能保证，可能残留重金属等有害物质。建议食补为好，或者购买质量有保证的深海鱼油。可以服用并不代表能够随意服用。我们知道，深海鱼类会不同程度地受到汞、铅等重金属的污染，因此，服用深海鱼油有重金属中毒的可能性。要减少这个可能性，一是不可过量服用，二是注意挑选，比如像鲨鱼、鲭鱼体内的汞含量远远高于其他鱼类，服用从它们体内提取的鱼油就会大大增加汞中毒的风险。

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深海鱼油的服用方法与用量

深海鱼油如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高。深海鱼油含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。EPA被誉为“血管清道夫”，能有效的调节血压，帮助降血压，预防血栓的形成，预防心脑血管疾病。DHA被称为“护脑专家”，活化脑细胞，促进大脑发育;有益于眼部健康，改善视力、延缓视力的衰退;调节血脂，保护心脑血管;增强免疫力。

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深海鱼油的禁忌与副作用

一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人（包括孕妇和哺乳期妇女）来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用，所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。