时间：2015-12-28 09:15:59 编辑：本站整理 374
失眠对于人来说无疑是痛苦的，漫长的夜晚让人如何渡过，面对失眠的情况，其实我们除了日常生活习惯需要改变，同时进行适当的饮食改变也可以改善失眠症状！
酸枣仁、龙眼肉各15克、蓬莱米50克、红糖5克。
1.分别洗净酸枣仁和蓬莱米。再将酸枣仁、龙眼肉切成小粒，备用。
2.将酸枣仁、龙眼肉与蓬莱米一同入锅，加适量水煮成粥，加红糖拌匀。当成晚餐食用。
思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄、没有光泽及心悸怔忡、健忘失眠等症。
柏子仁20克、蓬莱米100克。
1.洗净蓬莱米。柏子仁以清水洗净去除杂质并捣碎，备用。
2.将柏子仁与蓬莱米放入锅中，加适量水，同煮成粥。食用时加蜂蜜更佳。早晚各食一次。
老年人习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
黄精30克、柏子仁10克、蓬莱米100克。
1.将黄精、柏子仁择净，捣碎备用。蓬莱米洗净。
2.将捣碎后的黄精和柏子仁放入锅中，加清水适量，浸泡5 ?10分钟后，水煎取汁，捞除药渣。
3.在汤汁中加入蓬莱米煮为稀粥即成。每日食一次，七天为一疗程，连续一至二个疗程。
滋补肝肾，养阴润肠。
肝肾阴虚所致的便秘，头晕目眩，耳鸣健忘，急躁易怒或精神紧张，失眠多梦，五心（手心、足心、胸口）烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精症。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。